Γιατί το στομάχι πρήζεται πριν από την εμμηνόρροια και τους πόνους

Γιατί το στομάχι διογκώνεται πριν από την εμμηνόρροια; Αυτό είναι ένα ερώτημα που ενθουσιάζει τα κορίτσια όχι μόνο από αισθητική άποψη. Η αύξηση της κοιλιάς πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως είναι ένα κοινό φαινόμενο που μπορεί να οδηγήσει μια γυναίκα στην ιδέα ότι έχει σοβαρά προβλήματα υγείας.

Σίγουρα, κάθε δεύτερος εκπρόσωπος του δίκαιου σεξ είναι εξοικειωμένος με την κατάσταση όταν, 7-14 ημέρες πριν από την εμμηνόρροια, θα βελτιωθείς στα 1,2 και μερικές φορές ακόμη και 3 κιλά! Αλλά δεν πρέπει να φοβάστε μια τέτοια «ανωμαλία» - είναι συχνά απολύτως ασφαλές, αλλά για να το βεβαιωθείτε αυτό, ας δούμε τους πιο βασικούς λόγους.

Φούσκωμα πριν από την εμμηνόρροια, τι πρέπει να κάνετε και τους λόγους

Οι γυναίκες παρατηρούν αύξηση στην κοιλιά τους πριν από την εμμηνόρροια (συνήθως 1,5-2 εβδομάδες). Αυτό το χαρακτηριστικό οδηγεί στην απελπισία, περιπλέκει τη ζωή και χαλά τη διάθεση. Οι λόγοι αυτής της συμπεριφοράς του σώματος μπορούν να εξηγηθούν από τα χαρακτηριστικά της φυσιολογίας των γυναικών.

Αιτίες

  • Η προγεστερόνη (γυναικεία ορμόνη) από κύκλο σε κύκλο προετοιμάζει προσεκτικά όλα τα συστήματα για σύλληψη και επακόλουθη επιτυχή έδραση του εμβρύου. Δεν μπορεί να «ξέρει» αν το ζευγάρι σχεδιάζει τη γέννηση ενός κληρονόμου ή απλώς προετοιμάζεται για αυτό το κρίσιμο βήμα. Υπό την επίδραση της ορμόνης, εμφανίζεται η ανάπτυξη της εσωτερικής βλεννογόνου της μήτρας (ενδομήτριο).

Αυτή η περιοχή είναι παρόμοια με ένα χαλαρό πορώδες σφουγγάρι που περιέχει μεγάλο αριθμό αιμοφόρων αγγείων. Αυτοί θα προμηθεύσουν το έμβρυο με όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες εάν η διαδικασία ωρίμανσης του αυγού φτάσει στο τέλος και συναντά το σπέρμα.

Ένα έντονα διογκωμένο τοίχωμα της μήτρας δίνει επιπλέον όγκο στην κοιλιά κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Εάν δεν υπάρξει γονιμοποίηση, η παραγωγή προγεστερόνης θα μειωθεί και το ενδομήτριο θα αρχίσει αμέσως να απολέπιση εντατικά..

12-13 ώρες μετά την έναρξη της αιμορραγίας, η μήτρα παίρνει το αρχικό της μέγεθος και ο όγκος της κοιλιάς γίνεται ο ίδιος.

Η μηνιαία απώλεια αίματος δεν είναι μεγάλη. Ένα υγιές σώμα το αναπληρώνει χωρίς δυσκολία. Χάρη σε αυτήν την εκπαίδευση, η απώλεια αίματος λόγω διαφόρων τραυματισμών ή παθολογικών αλλαγών είναι λιγότερο επικίνδυνη για τις γυναίκες από ό, τι για τους άνδρες.

  • Για να αντισταθμίσει την απώλεια αίματος, η φύση έχει αναπτύξει ένα σύστημα συσσώρευσης εσωτερικού υγρού. Οι ορμόνες οιστρογόνο και προλακτίνη επιβραδύνουν την κυκλοφορία του νερού στο σώμα μιας γυναίκας και η αγγειοπιεσίνη δίνει αντιδιουρητικό αποτέλεσμα (μειώνει την ποσότητα ούρησης). Το νερό αρχίζει να συλλέγεται σε όλες τις κοιλότητες στις οποίες έχει πρόσβαση. Το πρήξιμο περνά με το τέλος του εμμηνορροϊκού κύκλου. Διαφορετικά μέρη του σώματος μπορούν να διογκωθούν και να διογκωθούν: τα πόδια στους αστραγάλους, τα πόδια και τα χέρια.
  • πρόσωπο (μάγουλα, μύτη και ακόμη και αυτιά)
  • στομάχι και γλουτούς.
  • Η αύξηση της ροής του αίματος στο ενδομήτριο της μήτρας επηρεάζει την παροχή αίματος στα υπόλοιπα όργανα της πυελικής περιοχής. Αυτό εκφράζεται σε δυσπεψία, μετεωρισμός και φούσκωμα (ήδη λόγω των εντέρων).
  • Η ίδια ορμόνη προγεστερόνη δρα στο νευρικό σύστημα. Αυτό είναι χάρη σε αυτόν που όλες οι γυναίκες, χωρίς εξαίρεση, μια εβδομάδα πριν την εμμηνόρροια αισθάνονται πολύ πεινασμένες (κυρίως γλυκές, λιπαρές και αλευρώδεις), κλαίνε ή συμπεριφέρονται επιθετικά. Αυτή η συμπεριφορά είναι η αιτία για άλλα δύο εκατοστά στη μέση και την κοιλιά..
  • Στο μέσο του κύκλου, η κοιλιά μπορεί να αυξηθεί λόγω ωορρηξίας. Όταν ένα ωάριο αφήνει την ωοθήκη και μέσα στη μήτρα, είναι μικρό, αλλά εξακολουθεί να είναι τραυματισμός, και πολλές γυναίκες το υποφέρουν οδυνηρά. Δεν είναι απαραίτητη η ανεκτικότητα μιας τέτοιας κατάστασης, είναι απολύτως αποδεκτό να λαμβάνετε αναισθητικό. Αλλά με σταθερά ισχυρά συμπτώματα, η ασήμαντη αξία δεν αξίζει τον κόπο - πρέπει να πάτε στο γιατρό.

Κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας, ένας τεράστιος αριθμός αλλαγών και μετασχηματισμών λαμβάνει χώρα στο σώμα. Κάθε εσωτερικό όργανο λειτουργεί με βαρύ φορτίο. Σε ένα συγκεκριμένο τμήμα του κύκλου, η κοιλιά μπορεί να διογκωθεί για διάφορους λόγους ή λόγω του πολύπλοκου αποτελέσματός τους..

Ο συνδυασμός της στενής έναρξης της εμμήνου ρύσεως και των εθισμών στα τρόφιμα και τον τρόπο ζωής μπορεί να απογοητεύσει σημαντικά τα νεαρά κορίτσια και τις ενήλικες γυναίκες. Τα αποδεκτά φαρμακευτικά παρασκευάσματα κάνουν το στομάχι να φουσκώνει όχι λιγότερο σπάνια. Μην κάνετε αυτοθεραπεία και μην πίνετε φάρμακο χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό.

Η αύξηση της κοιλιάς είναι το πρώτο σημάδι εγκυμοσύνης 2-3 εβδομάδων. Εάν η αιμορραγία δεν εμφανιστεί την κατάλληλη στιγμή και υπάρχουν άλλα συμπτώματα (ναυτία, βαρύτητα στους μαστικούς αδένες), τότε θα ήταν λογικό να διεξάγετε ένα τεστ εγκυμοσύνης. Με θετικό αποτέλεσμα, στο μέλλον, κάθε επόμενη εβδομάδα η γυναίκα θα έχει αύξηση στην κοιλιά στο κάτω μέρος της.

Τα ινομυώματα της μήτρας είναι μια φοβερή και επικίνδυνη διάγνωση. Εκδηλώνεται με ελαφρύ πρήξιμο, στη συνέχεια εμφανίζεται έντονος πόνος κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και στη συνέχεια η εμμηνόρροια μπορεί να σταματήσει. Η ανάπτυξη των ινομυωμάτων της μήτρας μπορεί να πραγματοποιηθεί αργά, αλλά τα σημεία και τα συμπτώματα πρέπει να παρακολουθούνται προσεκτικά. Σε περίπτωση αμφιβολιών, θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με έναν ειδικό.

Κάθε γυναίκα σε οποιαδήποτε ημέρα του κύκλου θέλει να είναι όμορφη και σίγουρη. Μερικοί απλοί κανόνες θα βοηθήσουν το στομάχι σας να μην πρηστεί στο μέσο και στο τέλος του κύκλου. Τι πρέπει να κάνετε για να αποφύγετε δυσάρεστα συμπτώματα?

  • Στο δεύτερο μισό του εμμηνορροϊκού κύκλου, προσαρμόστε τη διατροφή. Θα διευκολύνει την πέψη, ανακουφίζει τα έντερα. Είναι καλύτερα να μαγειρεύετε ελαφριά γεύματα βραστά ή στον ατμό. Αφαιρέστε φρέσκα αγγούρια και λάχανο, φασόλια από το ψυγείο. Μην τρώτε ψωμί ολικής αλέσεως. Μην πίνετε γάλα. Μειώστε τη χρήση αλατιού, καπνιστού κρέατος και καφέ: διατηρούν υγρό στο κυτταρικό επίπεδο. Εξαιρέστε όλα τα αλκοόλ και τα ανθρακούχα ποτά από το μενού.
  • Ξεκινήστε να παίρνετε σύμπλοκα βιταμινών με βιταμίνες καλίου, μαγνησίου και Β. Αυτά τα συστατικά ενισχύουν το νευρικό και αγγειακό σύστημα, δημιουργούν σταθερή πέψη.
  • Για να αποφευχθεί ο σχηματισμός αερίων, είναι χρήσιμο να λαμβάνετε αφεψήματα με μέντα, χαμομήλι, βάλσαμο λεμονιού και μέλι.
  • Παρακολουθήστε την ισορροπία του νερού σας - πίνετε 2-2,5 λίτρα νερού ή τσάι από βότανα την ημέρα.
  • Εκτελέστε ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών των κοιλιακών και της πλάτης. πηγαίνετε πεζοπορία ή τζόκινγκ σε εξωτερικούς χώρους.
  • Μην φοράτε σφιχτά ρούχα γύρω από τη μέση και την κάτω κοιλιακή χώρα.
  • Πριν ξεκινήσετε την αιμορραγία, κάντε χαλαρωτικά και χαλαρωτικά λουτρά (μερικές σταγόνες λάδι λεβάντας ή μάραθο).
  • Το σεξ διεγείρει επίσης τη ροή του αίματος στη λεκάνη και απλώς βελτιώνει τη διάθεσή σας..

Για να καταλάβετε γιατί η κοιλιά διογκώνεται πριν από την εμμηνόρροια και σε ορισμένες περιπτώσεις διογκώνεται, πρέπει να ερευνήσετε τη φυσιολογία των διεργασιών, να μελετήσετε τα χαρακτηριστικά της απόκρισης του σώματος στις ορμονικές αυξήσεις και να μάθετε πώς να προσαρμόζετε τη δική σας κατάσταση χρησιμοποιώντας όλες τις διαθέσιμες τεχνικές.

Έχετε το ίδιο πρόβλημα?

Πες για την ανώνυμα! Οι γιατροί μας θα προσπαθήσουν να σας βοηθήσουν εάν γράψετε λεπτομερώς για το πρόβλημα στον παρακάτω τομέα.

5 από 5 (2 ψήφοι)

Να απαλλαγούμε από τη ναυτία

Διάγνωση, θεραπεία ανεπιθύμητων ενεργειών πριν από την εμμηνόρροια, όταν λαμβάνεται υπόψη η ηλικία, η υγεία, η απουσία ή η παρουσία γυναικολογικών προβλημάτων της γυναίκας. Οι προτάσεις που είναι κατάλληλες για όλες τις ηλικίες περιγράφονται παρακάτω..

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε όταν ξεκινούν οι εκδηλώσεις των συμπτωμάτων PMS είναι να είναι πιο συχνά στον καθαρό αέρα, εάν είναι απαραίτητο, να ξαπλώσετε, να αναπνέετε βαθιά. Η συχνή και βαθιά αναπνοή θα βοηθήσει στη μείωση του λιμού οξυγόνου του σώματος. Εάν είναι δυνατόν, απομακρυνθείτε από πηγές ερεθισμού. Εξαίρεση επισκέψεων σε ατμόλουτρα, σάουνες, έντονη σωματική άσκηση.

Φάρμακα

Με αυξημένα συμπτώματα, οι γυναίκες λαμβάνουν παυσίπονα. Σας επιτρέπουν να εξαλείψετε δυσάρεστες αισθήσεις στο κάτω μέρος του σώματος: ηρεμήστε τον πονοκέφαλο, το στομάχι.

Η μαστοδινόνη είναι ένα φάρμακο που έχει σχεδιαστεί για την εξάλειψη του πόνου, των επιπέδων ορμονών κατά τη διάρκεια του PMS. Η γυναικεία ιατρική σάς επιτρέπει να ξεχάσετε δυσάρεστες εκδηλώσεις.

Σε σοβαρές περιπτώσεις, οι γυναίκες συνταγογραφούνται αντικαταθλιπτικά για να βοηθήσουν στην εξάλειψη ενός ψυχολογικού προβλήματος..

Διατροφή

Με το PMS, δεν πρέπει να φορτώνετε το σώμα με βαρύ φαγητό, η υπερβολική κατανάλωση θα προκαλέσει ναυτία. Η διατροφή πρέπει να αποτελείται κυρίως από εύπεπτους υδατάνθρακες. Αυτά περιλαμβάνουν δημητριακά, προϊόντα αρτοποιίας, φρέσκα λαχανικά με φρούτα, γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.

Εξαιρέστε το αλκοόλ, μειώστε τη χρήση ζαχαροπλαστικής, γλυκών, καφέ. Το αλκοόλ και ο καφές αυξάνουν την αρτηριακή πίεση ενός ατόμου και με το PMS, όταν η πίεση είναι ήδη ασταθής, αξίζει να διατηρηθεί η υγεία προκειμένου να αποφευχθούν τα αυξημένα συμπτώματα.

Φυσικές ασκήσεις

Η σωματική δραστηριότητα σε μια γυναίκα πριν από την εμμηνόρροια απαγορεύεται, αλλά η μέτρια ποσότητα της θα είναι χρήσιμη για αυτήν. Όταν παίζετε σπορ, απελευθερώνεται η ορμόνη ενδορφίνη, η οποία βοηθά στη βελτίωση της διάθεσης, της γενικής κατάστασης μιας γυναίκας.

Η προθέρμανση, η απλή γυμναστική, το τζόκινγκ ή το περπάτημα είναι το καλύτερο φάρμακο για την υγεία σας..

Επιπλοκές

Τις περισσότερες φορές, οι ίδιες οι γυναίκες ανέχονται τα συμπτώματα. Η επίσκεψη σε ειδικό σημαίνει ότι υπάρχει άτυπη εκδήλωση που απαιτεί βοήθεια. Αυτά περιλαμβάνουν αυξημένο κοιλιακό άλγος, καθυστερημένες περιόδους, απώλεια δύναμης, πυρετό ή πίεση, λιποθυμία και ναυτία με έμετο.

Για να κατανοήσετε τις αιτίες της δυσφορίας, θα πρέπει να παρακολουθείτε την υγεία σας. Η διόρθωση των εκδηλώσεων θα σας επιτρέψει να γνωρίζετε καλύτερα το σώμα, να απλοποιήσετε την εργασία κατά τη διάγνωση με έναν ειδικό. Η μετάβαση στο γιατρό θα σας επιτρέψει να συνταγογραφήσετε μια θεραπεία που είναι κατάλληλη για μια συγκεκριμένη περίπτωση.

Μπορεί να αισθάνεται άρρωστη πριν από την εμμηνόρροια; Ορισμένες γυναίκες παραπονιούνται ότι αισθάνονται άρρωστοι κάθε μήνα στο δεύτερο μισό του κύκλου..

Μάθετε από το άρθρο γιατί συμβαίνει αυτό και εάν αυτό το πρόβλημα χρειάζεται ειδική μεταχείριση..

Αιτίες φουσκώματος πριν από την εμμηνόρροια

Η αλλαγή στον όγκο της κοιλιάς οφείλεται σε διάφορους παράγοντες:

  • Σύσταση σώματος;
  • Η ανάπτυξη του μυϊκού κορσέ στην κοιλιακή περιοχή.
  • Ελαστικότητα των μυών της μήτρας.

Αυτοί οι παράγοντες σχετίζονται με εξωτερικές αιτίες φουσκώματος. Έτσι, σε γυναίκες που είναι επιρρεπείς σε πληρότητα και μη αναπτυγμένους κοιλιακούς μυς, η πιθανότητα φούσκωσης είναι μεγαλύτερη. Με χαμηλή ελαστικότητα του μυϊκού στρώματος της μήτρας, μπορεί να αυξηθεί σε μέγεθος πριν από την εμμηνόρροια, γεγονός που συνεπάγεται επίσης αύξηση του μεγέθους της κοιλιάς..

Εσωτερικοί παράγοντες αλλαγών στο σχήμα της κοιλιάς πριν από την εμμηνόρροια περιλαμβάνουν:

  • Ορμονικές αλλαγές. Μετά τη φάση της ωορρηξίας, το γυναικείο σώμα αρχίζει να προετοιμάζεται για την εμφύτευση ενός γονιμοποιημένου αυγού, ακόμη και αν δεν έχει συμβεί σύλληψη. Η ορμονική απελευθέρωση συμβαίνει σε αυτό το έδαφος, το οποίο συνεπάγεται αλλαγές στη λειτουργία πολλών συστημάτων σώματος. Συγκεκριμένα, λόγω της δράσης των ορμονών του φύλου, εμφανίζεται αύξηση της μήτρας, η οποία επηρεάζει τα έντερα. Σημειώθηκε επίσης επίδραση στην αύξηση του αριθμού των λιποκυττάρων σε αυτή τη φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου. Όλα αυτά επηρεάζουν το σχήμα της κοιλιάς και την εμφάνιση φουσκώματος.
  • Πρήξιμο. Η φύση προβλέπει ότι το σώμα μιας γυναίκας προετοιμάζεται εκ των προτέρων για τη διαδικασία της εμμήνου ρύσεως. Κατά τη διάρκεια της εμμηνορροϊκής αιμορραγίας, χάνονται αίμα και μικροθρεπτικά συστατικά. Για το λόγο αυτό, την παραμονή της εμμήνου ρύσεως, το σώμα δημιουργεί αποθέματα υγρού για να αντισταθμίσει το χαμένο αίμα. Η συσσώρευση υγρού στους ιστούς μπορεί να είναι σε διάφορα μέρη του σώματος, το πρόσωπο, τα άκρα, η κοιλιά μπορεί να διογκωθεί.

Ένα άλλο εμπόδιο στην κανονική απομάκρυνση του νερού από το σώμα είναι η σύνθεση της αντιδιουρητικής ορμόνης - της αγγειοπιεσίνης. Μειώνει τη συχνότητα ούρησης. Στο τέλος της εμμηνόρροιας, η ισορροπία νερού-αλατιού του υγρού αποκαθίσταται.

  • Ωορρηξική φάση. Η ωορρηξία είναι μια διαδικασία που συνοδεύεται από το πιο ισχυρό ορμονικό κύμα κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου. Σε πολλές γυναίκες, μετά από αυτό, μπορεί να παρατηρηθεί πρήξιμο στο στομάχι, μετεωρισμός, αίσθημα πληρότητας.
  • Συστολή του εντερικού τοιχώματος (περισταλτική). Στο προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, υπάρχει αιμορραγία αίματος στα πυελικά όργανα. Επειδή τα έντερα βρίσκονται πολύ κοντά σε αυτά - πρέπει να υποστεί ορισμένες αλλαγές. Η εντερική περισταλτικότητα γίνεται πιο ληθαργική και μπορεί να προκαλέσει: πεπτικές διαταραχές, φούσκωμα, μια γυναίκα μπορεί να πρηστεί.
  • Παθολογία. Φούσκωμα πριν από την εμμηνόρροια μπορεί να συμβεί λόγω παθολογικών διεργασιών..
  • Κακοήθη και καλοήθη νεοπλάσματα στα πυελικά όργανα.
  • Ασθένειες του ουροποιητικού συστήματος
  • Γαστρεντερικές παθήσεις.

Πρέπει να ακούσετε προσεκτικά τον εαυτό σας, ώστε να μην συγχέετε τον φυσιολογικό κανόνα με τις παθολογίες. Για ασθένειες, τα συνοδευτικά συμπτώματα είναι χαρακτηριστικά: πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα, αυξημένη ένταση της εκφόρτισης κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, ώθηση για ούρηση συχνά, ναυτία, ζάλη, πυρετός.

Για εσωτερικές αιτίες εμφάνισης πρήξιμο κατά τη διάρκεια του PMS, η δυσκολία στον προσδιορισμό τους είναι χαρακτηριστική. Δηλαδή, φυσιολογικές διαδικασίες συμβαίνουν μέσα στο σώμα, είναι αδύνατο να δούμε και να αντιληφθούμε με το άγγιγμα. Αλλά η εξωτερική εκδήλωση αυτών των διαδικασιών είναι ένα πράγμα - αύξηση του μεγέθους της κοιλιάς.

Προβλήματα του εντέρου

Πολλές γυναίκες παραπονιούνται για προβλήματα του εντέρου την προηγούμενη ή κατά τη διάρκεια της περιόδου τους. Η εντερική διαταραχή εκφράζεται ως συχνές κινήσεις του εντέρου, δυσκοιλιότητα ή διάρροια. Η παρουσία μετεωρισμού και κράμπες στο έντερο μπορεί να προκαλέσει αύξηση του στομάχου πριν από την εμμηνόρροια. Οι αιτίες αυτών των συμπτωμάτων παραμένουν άγνωστες. Προτείνεται ότι οι αλλαγές στα επίπεδα ορμονών μπορεί να επηρεάσουν τη λειτουργία του εντέρου. Κατά κανόνα, το πεπτικό σύστημα επιστρέφει στο φυσιολογικό μόλις τελειώσει η εμμηνόρροια. Η προγεστερόνη έχει χαλαρωτική επίδραση στους μυς του εντέρου, επηρεάζοντας τη λειτουργία της, η οποία προκαλεί ζύμωση και αυξημένο σχηματισμό αερίων. Το φούσκωμα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως σε αυτήν την περίπτωση περνά μετά το τέλος τους.

Το διογκωμένο στομάχι και οι μαστικοί αδένες την παραμονή της εμμήνου ρύσεως μπορεί να είναι η απλούστερη εξήγηση - η έναρξη της εγκυμοσύνης. Εάν η εμμηνορροϊκή ροή καθυστερεί, πρέπει να γίνει τεστ εγκυμοσύνης. Στην περίπτωση που το φούσκωμα σχετίζεται με πόνο, μπορούμε να μιλήσουμε για την απειλή αποβολής ή έκτοπης εγκυμοσύνης. Σε αυτήν την περίπτωση, ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια..

Φούσκωμα πριν από την εμμηνόρροια: λόγοι για να απαλλαγείτε?

Με την προσέγγιση του τέλους του εμμηνορροϊκού κύκλου, ακολουθούμενη από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, η γυναίκα έχει ορισμένα συμπτώματα. Κάθε εκπρόσωπος του δίκαιου σεξ έχει το δικό του σύνολο σημείων πλησιάζουσας εμμήνου ρύσεως. Το φούσκωμα πριν από την εμμηνόρροια είναι ένα πολύ κοινό σύμπτωμα..

Αυτό το φαινόμενο δεν πρέπει να τρομάξει τα κορίτσια. Λόγω αλλαγών στο ορμονικό υπόβαθρο, η εμφάνιση φουσκώματος και μετεωρισμού στις περισσότερες περιπτώσεις είναι φυσιολογική αντίδραση. Αλλά υπάρχουν και άλλοι λόγοι για την αύξηση της μέσης έως την εμμηνόρροια.

Κανόνες συμπεριφοράς για τη μείωση του μετεωρισμού

Για να μειώσετε το δυσάρεστο φούσκωμα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, θα πρέπει να τηρείτε τις ακόλουθες αρχές:

  • Πρέπει να επανεξετάσετε πλήρως τη διατροφή σας από το δεύτερο μισό του εμμηνορροϊκού κύκλου. Τα τρόφιμα πρέπει να είναι εύπεπτα, στον ατμό ή να μαγειρευτούν εύκολα.
  • Αξίζει να αποφύγετε προϊόντα που προκαλούν σχηματισμό αερίων: φασόλια, φασόλια και φακές, λάχανο, σταφύλια, αγγούρια και ραπανάκια, γάλα, κβας και προϊόντα γαλακτικού οξέος.
  • Αξίζει να περιοριστεί η πρόσληψη αλατιού. Πρέπει να το προσθέσετε μόνο σε έτοιμα γεύματα (όχι περισσότερο από 13-14 γραμμάρια αλατιού μπορεί να καταναλώνεται ανά ημέρα και όταν μαγειρεύετε είναι εύκολο να ξεπεράσετε αυτό το όριο). Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε εντελώς τα αλμυρά, τουρσί, καπνιστά τρόφιμα, επειδή διατηρεί υγρό στο σώμα.
  • Το αέριο ενισχύεται από γλυκά (αυτή είναι επίσης η απάντηση στο ερώτημα γιατί, για οποιαδήποτε γαστρεντερική νόσο, ο ασθενής απαγορεύεται για πρώτη φορά σε κέικ, αρτοσκευάσματα, σοκολάτες και άλλα χημικά γλυκά αρωματισμένα με τεράστιες ποσότητες ζάχαρης και φυτικού λίπους), ανθρακούχα και αλκοολούχα ποτά: ειδικά μπύρα και κρασί αναλόγως, πρέπει επίσης να απομακρυνθούν από τη διατροφή.
  • Ένας ενήλικας πρέπει να πίνει τουλάχιστον 2 λίτρα καθαρού νερού την ημέρα.
  • Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε τακτικά, και ειδικά τις τελευταίες 2 εβδομάδες του κύκλου, μέταλλα: ψευδάργυρο, ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο και βιταμίνες Α, C και ομάδα Β. Για να κορεστεί το σώμα σας μαζί τους, πρέπει να καταναλώνετε αρκετό σπανάκι, μπρόκολο, σπαράγγια, ξηρούς καρπούς, φαγόπυρο, κοτόπουλο, σκληρό τυρί και αυγά.

Φούσκωμα ή εγκυμοσύνη

Η σειρά των συμπτωμάτων διαφόρων διεργασιών στο γυναικείο αναπαραγωγικό σύστημα είναι πολύ λεπτή. Συχνά, η διάκριση ενός κανόνα από μια παραβίαση είναι αρκετά προβληματική, ειδικά χωρίς ειδική εξέταση. Τα πρώτα σημάδια της εγκυμοσύνης μπορεί επίσης να συμπίπτουν με τους συνηθισμένους προδρόμους της εμμήνου ρύσεως..

Όταν συμβαίνει εγκυμοσύνη, η ορμόνη προγεστερόνη προετοιμάζει τα αναπαραγωγικά όργανα για να φέρουν το έμβρυο. Ένα γονιμοποιημένο ωάριο εμφυτεύεται στο εσωτερικό τοίχωμα της μήτρας - το ενδομήτριο. Υπό την επίδραση της ορμόνης, το ενδομήτριο πυκνώνει, χαλαρώνει και γεμίζει με θρεπτικά συστατικά. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει πρήξιμο του βλεννογόνου της μήτρας και έκρηξη στην κοιλιά.

Με θετικό τεστ εγκυμοσύνης και αίσθημα πρησμένης κοιλιάς - πρέπει να ενημερώσετε τον γυναικολόγο για αυτό το σύμπτωμα. Εάν φαίνεται ότι το στομάχι συνεχίζει να διογκώνεται και στην αφή είναι αρκετά πυκνό, τότε ένα τέτοιο σημάδι στους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης μπορεί να υποδηλώνει ότι η μήτρα είναι σε αυξημένο τόνο και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κίνδυνο αποβολής.

Για να καταλάβουμε, η εγκυμοσύνη είναι το φούσκωμα ή είναι ένα σημάδι επικείμενης εμμήνου ρύσεως, χρειάζεται λίγος χρόνος για να παρακολουθήσετε το σώμα σας. Με κάθε μέρα που περνά, η εγκυμοσύνη γίνεται ολοένα και πιο εμφανής. Οι αλλαγές στην κοιλιά δεν θα σταματήσουν, δεν θα έρθει η εμμηνόρροια και θα προστεθούν πολλά άλλα σημάδια.

Όταν πρέπει να επισκεφτείτε αμέσως έναν γιατρό?

Μερικές φορές συμβαίνει να γίνετε πολύ καλύτερα πριν από την περίοδο, αλλά δεν συμβαίνει. Ωστόσο, το στομάχι πονάει και φουσκώνει, εμφανίζονται πονοκέφαλοι και αλλαγές στη διάθεση, όπως και με το PMS. Ποιός είναι ο λόγος?

Εάν το στομάχι διογκωθεί και πονάει και η εμμηνόρροια δεν έχει έρθει εγκαίρως, αυτός πρέπει να είναι ο λόγος για την επικοινωνία με έναν γυναικολόγο. Τέτοιες παραβιάσεις μπορεί να υποδηλώνουν την εμφάνιση φλεγμονωδών διεργασιών στη μήτρα ή την ανάπτυξη μυομάτωσης. Μερικές φορές η επιδείνωση της υγείας σχετίζεται με την έναρξη της εγκυμοσύνης, οπότε πρέπει να ελέγξετε σε κάθε περίπτωση!

Έτσι, όταν γίνετε καλύτεροι πριν από την περίοδο, δεν είναι τρομακτικό - είναι απολύτως φυσιολογικό. Εάν δεν υπάρχουν προβλήματα με τον εμμηνορροϊκό κύκλο και η υγεία σας δεν επιδεινωθεί απότομα, τότε δεν πρέπει να υπάρχει λόγος πανικού. Το κύριο πράγμα είναι να ακολουθήσετε τους απλούς κανόνες που περιγράφονται παραπάνω, οι οποίοι θα έρθουν στη διάσωση όχι μόνο σε «αυτά», αλλά και σε όλες τις άλλες ημέρες της ζωής μιας γυναίκας!

Το άρθρο ελέγχθηκε από έναν ασκούμενο οικογενειακό γιατρό, Krizhanovskaya Elizaveta Anatolyevna, εμπειρία 5 ετών. Περισσότερα για τον συγγραφέα

(μπορείτε να ψηφίσετε για το άρθρο)

Ετικέτες: υγεία των γυναικών, εμμηνόρροια κοιλιά, εμμηνόρροια

    Σχετικές αναρτήσεις
  • Γιατί ο γιατρός συνταγογράφησε το Curantil έγκυο?
  • Η ωοθήκη πονάει πριν από την εμμηνόρροια: τι να κάνετε?
  • Πώς επηρεάζει το αλκοόλ την εμμηνόρροια;?

Φυσιολογικοί και παθολογικοί λόγοι για τους οποίους το στομάχι διογκώνεται πριν από την εμμηνόρροια

Πριν από την εμμηνόρροια, το στομάχι διογκώνεται για φυσικούς λόγους: λόγω αλλαγής στη σύνθεση των ορμονών, αύξηση της μήτρας, οίδημα, αυξημένη όρεξη και μικρή αύξηση βάρους.

Σε αυτήν την περίπτωση, η γυναίκα δεν χρειάζεται να υποφέρει πολύ, επιπλέον, τα συμπτώματα εξαφανίζονται αρκετά γρήγορα.

Και αν στο δεύτερο μισό του κύκλου δεν τρώτε γλυκά, αλμυρά, όσπρια, πίνετε βιταμίνες, τρώτε κλασματικά, μπορείτε να αποφύγετε το πρόβλημα.

Όμως, οι ένοχοι της αύξησης του όγκου της κοιλιάς και του φουσκώματος μπορεί να είναι γυναικολογικές ή γαστρεντερολογικές ασθένειες, φλεγμονή της ουροδόχου κύστης, εγκυμοσύνη, τόσο φυσιολογική όσο και έκτοπη. Άλλα συμπτώματα θα πρέπει να σημειωθούν (πυρετός, έμετος, διάρροια, αδυναμία), εάν υπάρχουν, και επισκεφτείτε γιατρό.

Πριν από την εμμηνόρροια, πολλές γυναίκες έχουν πρησμένο στομάχι και οι ένοχοι είναι:

  • ένα αλλαγμένο ορμονικό υπόβαθρο (αυτό έχει ιδιαίτερη σημασία σε πλήρη, σωματικά αδύναμο, νευρικό).
  • όγκο ή φλεγμονώδεις ασθένειες της μήτρας, των ωοθηκών.
  • εγκυμοσύνη;
  • γαστρίτιδα, κολίτιδα, εντερίτιδα
  • παθολογία του ουροποιητικού συστήματος
  • υπερκατανάλωση τροφής
  • πρήξιμο.

Πυελικά όργανα

Συχνά, για τους ίδιους λόγους, μαίνεται επίσης, το στομάχι πονάει πριν από την εμμηνόρροια. Και μερικές γυναίκες γίνονται καλύτερες, κάτι που φαίνεται από την αυξημένη περιφέρεια της μέσης.

ΑιτίαΓιατί συμβαίνει?
Είναι η επικείμενη εμφάνιση της εμμήνου ρύσεως.Σε αυτό το τμήμα του κύκλου, εμφανίζονται ορμονικές αλλαγές που φέρνουν νέα εξωτερικά σημάδια (στρογγυλοποίηση της κοιλιάς, ελαφρύ πρήξιμο στο πρόσωπο των δακτύλων) και αισθήσεις (δυσφορία, ευερεθιστότητα, αυξημένη όρεξη, λαχτάρα για γλυκά).
Προβλήματα αναπαραγωγικού συστήματος.Αυτά μπορεί να είναι νεοπλάσματα στη μήτρα, τις ωοθήκες, την ενδομητρίωση. Η επικείμενη άφιξη της εμμηνόρροιας μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση, καθώς το κύριο γυναικείο όργανο σε αυτήν την περίοδο αυξάνεται, οι μύες του αρχίζουν να συστέλλονται πιο ενεργά.
Εντερική δυσλειτουργία.Η κολίτιδα, η εντερίτιδα χαρακτηρίζονται επίσης από φούσκωμα και κατά την προεμμηνορροϊκή περίοδο τείνουν να επιδεινώνονται.
Χρόνια κυστίτιδα.Η μείωση της ανοσίας πριν από την εμμηνόρροια μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση της νόσου. Αλλά τότε, τα προβλήματα ούρησης προσθέτουν άλλα συμπτώματα.
Αύξηση βάρους.Πριν από τις κρίσιμες μέρες, πολλές γυναίκες έχουν αυξήσει την όρεξη και ξυπνά το ενδιαφέρον για τα γλυκά. Έτσι σε σύντομο χρονικό διάστημα μπορείτε να «φάτε» μερικά επιπλέον κιλά, τα οποία, λόγω της σωματικής διάπλασης, εντοπίζονται στο στομάχι. Επιπλέον, η ζάχαρη δημιουργεί ευνοϊκές συνθήκες για τις διαδικασίες ζύμωσης στο έντερο, εξ ου και ο μετεωρισμός.

Με λίγα λόγια, εάν το στομάχι διογκωθεί πριν από την εμμηνόρροια, πονάει και αυξάνεται, αυτό μπορεί να αποδειχθεί τόσο ο κανόνας όσο και το σημάδι του προβλήματος. Όλα εξαρτώνται από τη σοβαρότητα των εκδηλώσεων και των σχετικών συμπτωμάτων.

Το φούσκωμα πριν από την εμμηνόρροια είναι ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα του PMS. Οι γυναίκες αλλάζουν επίσης συχνά τη διάθεσή τους, προκαλούν ερεθισμό χωρίς λόγο και εμφανίζονται άλλα σημάδια ορμονικών αλλαγών. Αλλά αυτό δεν προκαλεί ανησυχία, αλλά ένα φυσιολογικό περιστατικό.

Αιτίες φουσκώματος

Οι φυσιολογικές αλλαγές στο γυναικείο σώμα οδηγούν πάντα σε φούσκωμα πριν από την εμμηνόρροια. Ας μιλήσουμε για τις πιο κοινές αιτίες αυτού του φαινομένου..

Το φούσκωμα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως σχετίζεται με ορμονικές αλλαγές. Κατά τη διάρκεια ενός κύκλου ενός μήνα, μια γυναίκα αντιμετωπίζει επανειλημμένα ορμονικές αλλαγές που προκαλούν σωματικό οίδημα και πρήξιμο του στομάχου.

Ορμόνες όπως η προγεστερόνη και τα οιστρογόνα συμμετέχουν ενεργά στην προετοιμασία του σώματος για εγκυμοσύνη. Η αύξηση της κοιλιάς μπορεί να σχετίζεται με τη ροή του αίματος προς τα πυελικά όργανα κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας. Όταν το ενδομήτριο εμπλουτίζεται με οξυγόνο, η μήτρα μαλακώνει και μετά διογκώνεται. Ο μυός του στομάχου ανταποκρίνεται ανάλογα.

Η ορμονική αναδιάταξη σχετίζεται επίσης με αύξηση της ποσότητας προγεστερόνης κατά την προεμμηνορροϊκή περίοδο. Χωρίς αυτό, το αυγό δεν μπορεί να γονιμοποιηθεί. Επηρεάζει τη διαδικασία μαλακώματος και αύξησης του μεγέθους της μήτρας, η οποία προκαλεί την εμφάνιση δυσάρεστων αισθήσεων και μετεωρισμού.

Εγκυμοσύνη

Με καθυστέρηση στην εμμηνόρροια και φούσκωμα, συνιστάται να κάνετε τεστ εγκυμοσύνης. Η μέλλουσα μητέρα είναι συχνά φουσκωμένη, συχνά ζάλη, πρωί και βράδυ ναυτία. Αντιμετωπίζει επίσης μετεωρισμό και πρήξιμο..

Μην αναβάλλετε τη μετάβασή σας στο γιατρό εάν, εκτός από το φούσκωμα κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, εμφανίζεται συχνά μειωμένη δυσφορία στον πόνο. Ο τακτικός πόνος στο στομάχι στην αρχή της εγκυμοσύνης, συνοδευόμενος από μετεωρισμό, μπορεί να υποδηλώνει αυθόρμητη αποβολή.

Ωορρηξία

Το φούσκωμα πριν από την εμμηνόρροια είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν όλες οι γυναίκες. Ο μετεωρισμός είναι ένα από τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου..

Η προγεστερόνη δρα στη μήτρα, προετοιμάζοντας την για πιθανή εγκυμοσύνη. Κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας, δηλαδή περίπου στα μέσα του μηνιαίου κύκλου, το ωάριο αφήνει την ωοθήκη και εισέρχεται στη σάλπιγγα. Η κίνησή της συχνά οδηγεί σε δυσφορία στην κάτω κοιλιακή χώρα.

Όταν η μήτρα διογκώνεται στο μέσο του μηνιαίου κύκλου λόγω μικρού τραυματισμού - η έξοδος του αυγού από την ωοθήκη, εμφανίζεται φούσκωμα.

Θρέψη

Ο σχηματισμός αερίου πριν από την εμμηνόρροια συμβαίνει συχνά λόγω της μη συμμόρφωσης με τους κανόνες μιας υγιεινής διατροφής. Λίγες μέρες πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, το σώμα επιβραδύνει την παραγωγή της ορμόνης της ευτυχίας, της ενδορφίνης. Η γυναίκα προσπαθεί να αντισταθμίσει μια κακή διάθεση με νόστιμα αλλά ανθυγιεινά τρόφιμα.

Έτσι, η καταπολέμηση της κατάθλιψης διεξάγεται με τη βοήθεια τροφής, με αποτέλεσμα αυξημένο σχηματισμό αερίων. Ο υποσιτισμός οδηγεί σε δυσλειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα. Μετεωρισμός, δυσκοιλιότητα, καούρα και διάρροια εμφανίζονται πριν από την εμμηνόρροια.

Οι παθήσεις του εντέρου προκαλούν αρνητική επίδραση των γυναικείων ορμονών στη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα. Μπορεί να υπάρχει φούσκωμα και δυσκοιλιότητα πριν από την εμμηνόρροια:

  • με δυσβολία. Σε αυτήν την περίπτωση, υπάρχει ανεπαρκής ποσότητα ευεργετικών μικροοργανισμών στο έντερο, το οποίο προκαλεί φούσκωμα πριν από την εμμηνόρροια.
  • εντερική απόφραξη. Αυτή η ασθένεια χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση προβλημάτων που σχετίζονται με την αφαίρεση αερίου από το σώμα.
  • ασθένειες των κοιλιακών οργάνων. Λόγω των αρνητικών επιπτώσεων της νόσου στο πάγκρεας, τα τρόφιμα που εισέρχονται στο στομάχι είναι χαμηλά χωνευμένα.
  • εντερική λοίμωξη. Η ασθένεια συνοδεύεται από συχνό έμετο, μετεωρισμό και πυρετό.
  • η παρουσία εντερικών ελμινθών.

Όταν διαταράσσεται η εντερική κινητικότητα, εμφανίζεται μετεωρισμός. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι τα αέρια δεν μπορούν να διαφύγουν από το στομάχι. Ένα τέτοιο πρόβλημα αντιμετωπίζουν συχνά οι γυναίκες που κάνουν έναν καθιστικό τρόπο ζωής. Η καθιστική εργασία και η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας είναι ένας κοινός λόγος για τον οποίο το στομάχι διογκώνεται μετά την εμμηνόρροια.

Προκαλεί επίσης την εμφάνιση μετεωρισμού που φορούν άβολα ρούχα. Για να αποφύγετε αυτό το πρόβλημα, πρέπει να φοράτε σουτιέν που δεν συμπιέζουν το στήθος. Όσο για τα παντελόνια και τα πουλόβερ, πρέπει να είναι άνετα και όχι πολύ σφιχτά στο σώμα, ώστε να μην πιέζουν το στομάχι. Διαφορετικά, φούσκωμα θα συμβεί πριν από την εμμηνόρροια.

Εξαλείψτε το πρόβλημα του μετεωρισμού ακολουθώντας απλούς κανόνες.

Το φούσκωμα πριν από την εμμηνόρροια προκαλείται συχνά από τη σήψη των άπεπτων τροφίμων και την περίσσεια υγρού στο σώμα. Επομένως, για να απαλλαγείτε από αυτό το πρόβλημα, πρέπει να ακολουθήσετε τους κανόνες μιας υγιεινής διατροφής και διατροφής:

  1. Μια εβδομάδα πριν από την εμμηνόρροια, συνιστάται να μην τρώτε τρόφιμα που περιέχουν λίπη και υδατάνθρακες. Το φαγητό αυτές τις μέρες πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο φτηνό για το πεπτικό σύστημα. Η εξαίρεση από τη διατροφή πρέπει να είναι φασόλια, προϊόντα αλευριού, λάχανο, ζάχαρη άχνη.
  2. Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, όπως αυγά και γάλα.
  3. Είναι απαραίτητο να αποκλείσετε εντελώς από τη διατροφή αλμυρά και καπνιστά τρόφιμα που παγιδεύουν υγρά στο σώμα, προκαλώντας την εμφάνιση οιδήματος.
  4. Για την πρόληψη του μετεωρισμού, πρέπει να εγκαταλείψετε τα ανθρακούχα ποτά μια εβδομάδα πριν από την εμμηνόρροια.
  5. Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και την προηγούμενη εβδομάδα, πρέπει να τρώτε τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο και βιταμίνη Β.

Η θεραπεία του φουσκώματος πριν από ένα μηνιαίο φάρμακο πρέπει να συνταγογραφείται από γιατρό. Υπάρχουν φάρμακα που βοηθούν στην ανακούφιση του πρηξίματος και στην απομάκρυνση των συσσωρευμένων αερίων από τα έντερα.

Τα ροφητικά δρουν καλύτερα σε αυτήν την αποστολή, τα οποία δρουν στο στομάχι σαν σφουγγάρι, απορροφώντας παθογόνα, τοξίνες και τοξίνες. Αυτές οι ουσίες επηρεάζουν αρνητικά την εντερική κινητικότητα, συμβάλλοντας σε καθυστέρηση στο νερό του σώματος..

Έτσι, φάρμακα με τα οποία μπορείτε να απαλλαγείτε από το πρόβλημα του φουσκώματος πριν από την εμμηνόρροια:

  1. Ενεργός άνθρακας.
  2. Λευκός άνθρακας.
  3. Enterosgel.
  4. Polysorb.
  5. Εσπούμισαν.
  6. Pepsan-R.
  7. Motilium.
  8. Neobutin.
  9. Lactofiltrum.
  10. Linex.
  11. Mezim.

Εάν ο μετεωρισμός συνοδεύεται από πόνο, είναι πιθανό να εμφανιστεί σπασμός στα έντερα. Για να το αφαιρέσετε, τα φάρμακα της αντισπασμωδικής ομάδας θα βοηθήσουν. Για παράδειγμα, μπορείτε να πάρετε No-shpa, Sparex ή Papaverine.

Ορισμένα σημεία μπορεί να υποδηλώνουν ότι πρόκειται να έρθουν κρίσιμες ημέρες. Για παράδειγμα, το στήθος μιας γυναίκας πρήζεται, μια άγρια ​​όρεξη ξυπνά και η συναισθηματική κατάσταση δεν προσφέρεται καθόλου για λογική εξήγηση - θέλω να λυγίζω για να μην είμαι συγκεκριμένος λόγος, τότε κάποιος.

Αλλά αυτό που είναι πιο δυσάρεστο - στην προεμμηνορροϊκή περίοδο, το στομάχι διογκώνεται έτσι ώστε να φαίνεται σαν μια γυναίκα να καταπιεί ένα μπαλόνι. Όχι μόνο φαίνεται, για να το θέσω ήπια, όχι αισθητικά ευχάριστο, μπορεί επίσης να προκαλέσει σωματική δυσφορία.

Πολλές γυναίκες ανησυχούν για το ερώτημα: τι συμβαίνει στο σώμα τους αυτή τη στιγμή και γιατί το στομάχι διογκώνεται πριν από την εμμηνόρροια?

Λόγος # 1: Κατακράτηση υγρών.

Πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως στις γυναίκες, εμφανίζεται ορμονική αλλαγή. Εξαιτίας αυτού, το υγρό μπορεί να παραμείνει στο σώμα. Αυτό είναι ένα είδος αποζημίωσης για την επερχόμενη απώλεια αίματος..

Παρεμπιπτόντως, για αυτόν τον λόγο, όχι μόνο το στομάχι, αλλά και άλλα μέρη του σώματος, για παράδειγμα, τα χέρια, τα πόδια, το πρόσωπο, μπορούν να διογκωθούν. Επιπλέον, κατά την προεμμηνορροϊκή περίοδο, εμφανίζεται η σύνθεση της ορμόνης αγγειοπιεσίνη, η οποία μειώνει τη συχνότητα της ούρησης.

Και αυτό οδηγεί και πάλι στη συσσώρευση περίσσειας υγρού στους ιστούς. Αλλά μετά το τέλος της εμμήνου ρύσεως, η ισορροπία νερού-αλατιού στο σώμα επανέρχεται στο φυσιολογικό πάλι.

Η σωστή διατροφή για έλεγχο βάρους

Όπως αναφέρθηκε ήδη, μια αλλαγή στο ορμονικό υπόβαθρο πριν και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως επηρεάζει την κατακράτηση υγρών, η οποία συνεπάγεται αύξηση του σωματικού βάρους. Μειώστε την πρόσληψη αλατιού για αυτήν την περίοδο, θα δείτε πώς μειώνεται το πρήξιμο. Παραμείνετε στο σωστό σχήμα κατανάλωσης και την ποσότητα του νερού που καταναλώνεται.

Μια ανεξέλεγκτη λαχτάρα για γλυκά υποδηλώνει μείωση των οιστρογόνων. Η επιθυμία να φάει ένα τεράστιο κέικ ταυτόχρονα με τη σοκολάτα επισκέπτεται πολλές γυναίκες σε τέτοιες στιγμές. Όσο χαμηλότερο είναι το οιστρογόνο, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να αυξήσετε την επιθυμία να φάτε γλυκά. Οι σύνθετοι υδατάνθρακες έρχονται στη διάσωση. Μια επαρκής ποσότητα αυτών στη διατροφή φέρνει παρατεταμένο κορεσμό. Περιέχει δημητριακά, όσπρια, ψωμί ολικής αλέσεως, ζυμαρικά ολικής αλέσεως.

Η αύξηση βάρους πριν από την εμμηνόρροια θα ελεγχθεί περισσότερο εάν το σώμα δεν αισθανθεί έλλειψη τόσο σημαντικών ιχνοστοιχείων όπως το μαγνήσιο και το ασβέστιο. Η έλλειψή τους οδηγεί σε αύξηση της όρεξης και η διάθεση μπορεί να αλλάζει κάθε λεπτό. Εάν η τροφή δεν είναι πλούσια σε αυτά τα μικροστοιχεία, είναι δυνατό να καλυφθεί η έλλειψη με φαρμακευτικά παρασκευάσματα, αφού συμφωνήσετε σχετικά με τη σκοπιμότητα και το πρόγραμμα εισαγωγής με έναν γιατρό.

Μην αποκλείσετε τα λίπη

Δεν χρειάζεται να φοβάστε να ανακάμψετε από υγιή λίπη, η ανεπάρκεια τους είναι πολύ πιο επικίνδυνη. Με έναν απότομο περιορισμό στη διατροφή των λιπών, ο εγκέφαλος προσπαθεί να λύσει με κάθε τρόπο το πρόβλημα της έλλειψής τους, με αποτέλεσμα να αυξάνεται η όρεξη και η επιθυμία για γλυκά. Η έλλειψη λίπους έχει αρνητική επίδραση στην ισορροπία ολόκληρου του σώματος και ειδικότερα το αναπαραγωγικό σύστημα, μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα και εμφάνιση οιδήματος. Το γυναικείο σώμα δεν μπορεί να είναι υγιές χωρίς λίπη. Υγιή λίπη βρίσκονται σε φυτικά έλαια, ξηρούς καρπούς, ψάρια και γαλακτοκομικά προϊόντα..

Διακόψτε τη διατροφή

Δεδομένου ότι η εμμηνόρροια επηρεάζει το βάρος, πολλές γυναίκες έχουν αυξημένη επιθυμία να χάσουν βάρος κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Αν και η αύξηση βάρους δικαιολογείται φυσιολογικά τις ημέρες της εμμήνου ρύσεως και η περίσσεια θα εξαφανιστεί με το τέλος του κύκλου, μια γυναίκα δεν αφήνει τον εαυτό της να ανακάμψει, περιορίζοντας τη διατροφή της. Θυμηθείτε γιατί το βάρος αυξάνεται πριν από την εμμηνόρροια και αναβάλλετε την απώλεια βάρους για λίγο, είναι εξαιρετικά σημαντικό για εσάς να τρώτε πλήρως. Η διατροφή δεν πρέπει να περιορίζεται, το σώμα χρειάζεται τα πιο σημαντικά δομικά υλικά - υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη.

ΑΘΛΟΥΜΑΙ

Είναι δυνατόν να κάνετε γυμναστική κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως; Αυξήστε την καθημερινή σας δραστηριότητα: περπάτημα με την οικογένεια ή τους φίλους σας, ψώνια. Αυτό όχι μόνο θα σας επιτρέψει να ξεφύγετε από καταθλιπτικές καταστάσεις και σκέψεις σχετικά με το φαγητό, αλλά και να προσθέσετε σημαντικά τις απαραίτητες ενδορφίνες. Αλλά η σωματική δραστηριότητα πρέπει να είναι μέτρια. Μάθετε στο άρθρο ότι ο σύνδεσμος είναι δυνατόν να τρέξει κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.

Παραδοσιακές συνταγές ιατρικής

Οι γιατροί μπορούν να συνταγογραφήσουν μεγάλο αριθμό φαρμάκων για μια γυναίκα που πάσχει από φούσκωμα.

Ωστόσο, ελλείψει επικίνδυνων παθολογιών και σοβαρών ασθενειών, ο ασθενής μπορεί να καταφύγει σε παραδοσιακές συνταγές ιατρικής.

Οι θεραπευτές λένε ότι ακριβώς αυτές οι εγχύσεις και αφέψημα θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του μετεωρισμού:

  1. Βάμμα νερού άνηθου. Πρέπει να πάρετε 1 κουταλιά της σούπας άνηθο και 0,5 λίτρα βραστό νερό, επιμείνετε στους σπόρους σε γυάλινο δοχείο για 3 ώρες. Τρώτε 150 γραμμάρια 3 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.
  2. Ένα αφέψημα άνηθου νερού. Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας άνηθο και 200 ​​ml νερού σε θερμοκρασία δωματίου. Ρίχνουμε σπόρους, βάζουμε στη φωτιά και σιγοβράζουμε μετά το βράσιμο για περίπου 20 λεπτά. Αφήστε το υγρό να κρυώσει και φιλτράρετε μέσω του τυροκομείου. Πίνετε 200 χιλιοστόλιτρα 2 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.
  3. Ρίζα μαϊντανού. Τρίψτε τη ρίζα σε 1 κουταλάκι του γλυκού, γεμίστε την με 1 ποτήρι νερό και αφήστε για 30 λεπτά. Μετά από αυτό, ο ζωμός τοποθετείται στη φωτιά και θερμαίνεται, αλλά δεν βράζει. Σουρώνουμε και πίνουμε ζεστό κάθε ώρα.
  4. Βάμμα θυμαριού και άνηθου. Πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού σπόρο άνηθου, 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο θυμάρι και 250 ml βραστό νερό, ανακατέψτε τα πάντα και επιμείνετε κάτω από το καπάκι και την πετσέτα για περίπου 15 λεπτά.

Στη συνέχεια, βάλτε φωτιά, βράστε και διηθήστε. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε ένα τέτοιο φάρμακο για φούσκωμα κάθε ώρα στα 40 χιλιοστόλιτρα.

  • Η χρήση της πικραλίδας. Πρέπει να πάρετε 2 κουταλιές της σούπας ρίζα πικραλίδας και 250 χιλιοστόλιτρα νερού, ανακατέψτε και επιμείνετε για μια μέρα, τυλιγμένο σε ζεστό. Φίλτρο τελικού προϊόντος και ποτό περίπου 5 φορές την ημέρα για 35 - 50 χιλιοστόλιτρα.
  • Μαζεύοντας βότανα. Οι θεραπευτές ετοιμάζουν 2 κουταλιές της σούπας μέντα, 1 κουταλιά της σούπας μάραθο, 1 κουταλιά της σούπας βαλεριάνα. Τα συστατικά αναμιγνύονται καλά και τοποθετούνται σε ένα βάζο ερμητικά κλειστό με καπάκι.

Για να προετοιμάσετε την έγχυση από ένα κουτί, πάρτε 2 κουταλάκια του γλυκού μείγμα βοτάνων, ρίξτε τα με βραστό νερό και επιμείνετε 30 λεπτά. Πίνετε και πίνετε 2 φορές την ημέρα.

Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η παραδοσιακή ιατρική δεν πρέπει να αντικαθιστά τα φάρμακα. Τα αφέψημα και οι εγχύσεις συμπληρώνουν μόνο την κύρια θεραπεία που έχει συνταγογραφηθεί από τον θεράποντα ιατρό.

Η φύση των αισθήσεων κατά την ωορρηξία

Τις περισσότερες φορές, οδυνηρά συμπτώματα εμφανίζονται μετά την ωορρηξία, δηλαδή, τη στιγμή που το θύλακα σπάει και το αυγό βγαίνει έξω.

Αυτό το φαινόμενο γίνεται αντιληπτό από τον οργανισμό ως μικροτραύμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η ωορρηξία συνοδεύεται συχνότερα από πόνο από την ωοθήκη..

Κατά κανόνα, ο πόνος δεν είναι οξύς, μέτριος. Επιπλέον, σε πολλές γυναίκες, η κάτω κοιλιακή χώρα τραβά επίσης. Τέτοιες δυσάρεστες αισθήσεις εξαφανίζονται εντελώς μετά από σύντομο χρονικό διάστημα..

Στην κοιλιά βλέπει πριν από την εμμηνόρροια - Ανθρώπινα παράσιτα

Μόνο μία στις πέντε γυναίκες δεν παρατηρεί φούσκωμα πριν από την εμμηνόρροια ως ένα δυσάρεστο σύμπτωμα του PMS. Περιττό να πούμε ότι η θολή μέση χαλάει τη διάθεση. Ειδικά στο πλαίσιο της αυξημένης ευερεθιστότητας που σχετίζεται με το ίδιο προεμμηνορροϊκό σύνδρομο. Μερικές κυρίες κρύβουν μια διογκωμένη "μπάλα" κάτω από έναν κορσέ ή shapewear. Αλλά είναι καλύτερο να κατανοήσετε και να αλλάξετε τον τρόπο ζωής, ώστε σε οποιαδήποτε φάση του κύκλου το πρησμένο στομάχι και το πρήξιμο να μην προκαλούν ταλαιπωρία.

Γιατί το στομάχι διογκώνεται πριν από την εμμηνόρροια

Ο κύκλος αντικατοπτρίζει τις πολύπλοκες ορμονικές διεργασίες που συμβαίνουν στο σώμα μιας γυναίκας. Καθ 'όλη τη διάρκεια της αναπαραγωγικής περιόδου, παρατηρούνται μηνιαίες αλλαγές στο επίπεδο των στεροειδών του φύλου, το κύριο από τα οποία οι γυναικολόγοι αποκαλούν

Εάν τα επίπεδα οιστρογόνων φτάσουν στο μέγιστο κατά την περίοδο ωορρηξίας, μια σημαντική ποσότητα προγεστερόνης παράγεται την παραμονή της εμμήνου ρύσεως. Το PMS είναι συνέπεια της μειωμένης παραγωγής οιστρογόνων ενώ αυξάνεται η προγεστερόνη.

Κατά τη διάρκεια κρίσιμων ημερών, η κοιλιά διογκώνεται λόγω των ακόλουθων ορμονικών παραγόντων:

  • Ο πολλαπλασιασμός του ενδομητρίου. Τα οιστρογόνα συμβάλλουν στην ανάπτυξη του ενδομητρίου. Το επαρκές πάχος του εσωτερικού στρώματος της μήτρας αποτελεί προϋπόθεση για την εμφύτευση του εμβρυϊκού αυγού στην περίπτωση γονιμοποίησης του θηλυκού ωαρίου με αρσενικό σπέρμα. Μια πρησμένη μήτρα δρα στα έντερα, προκαλώντας οπτική αύξηση στην κοιλιακή περιοχή. Μετά την απολέπιση του λειτουργικού στρώματος του ενδομητρίου, το μέγεθος του σώματος της μήτρας επιστρέφει στις αρχικές του τιμές.
  • Πρήξιμο. Υπό την επίδραση των ορμονών του φύλου, το υγρό συσσωρεύεται στους ιστούς του σώματος. Αυτός ο μηχανισμός αποτρέπει την απώλεια αίματος κατά τη διάρκεια κρίσιμων ημερών..
  • Ωορρηξία. Η έξοδος του ωαρίου από το θυλάκιο συνοδεύεται από ορμονική αύξηση. Η αυξημένη μετεωρισμός και ο μετεωρισμός πριν από την εμμηνόρροια οφείλονται στην ενεργή παραγωγή προγεστερόνης. Αυτή η ορμόνη έχει χαλαρωτική επίδραση στο πεπτικό σύστημα..

Οι ειδικοί αποκαλούν τις ακόλουθες αιτίες φούσκωσης πριν από την εμμηνόρροια:

  1. Χαρακτηριστικά της εντερικής κινητικότητας. Λίγες μέρες πριν την εμμηνόρροια, αυξάνεται η ροή του αίματος στις ωοθήκες και τη μήτρα. Τα τοιχώματα του εντέρου υφίστανται συμπίεση, η οποία προκαλεί σπασμούς. Η προώθηση των τροφίμων είναι άνιση. Αυτός είναι ο λόγος που κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσης συχνά ρουφώνει. Ενδέχεται να εμφανιστούν διαταραχές του πεπτικού συστήματος και των κοπράνων..
  2. Εγκυμοσύνη. Εάν το στομάχι διογκωθεί πριν από την εμμηνόρροια, ίσως έχει συμβεί σύλληψη. Η προγεστερόνη προκαλεί αλλαγές στο γυναικείο σώμα για τη γέννηση και την επακόλουθη γέννηση ενός παιδιού.
  3. Υπερκατανάλωση τροφής. Μια μεγάλη κοιλιά κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως μπορεί να είναι το αποτέλεσμα της υπερκατανάλωσης τροφής. Η αυξημένη όρεξη είναι μια παρενέργεια της προγεστερόνης, η οποία προκαλεί αίσθημα πείνας. Συνήθως, οι γυναίκες λαχταρούν αλμυρά και γλυκά τρόφιμα που παγιδεύουν υγρά στο σώμα. Τα αέρια κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως εμφανίζονται λόγω κακής πέψης μιας μεγάλης ποσότητας τροφής.

Μερικές φορές το στομάχι διογκώνεται ως αποτέλεσμα παθολογικών καταστάσεων:

  1. Ασθένειες του πεπτικού συστήματος. Η επιδείνωση της κολίτιδας ή της γαστροδωδεδενίτιδας παρατηρείται συχνά κατά τη διάρκεια κρίσιμων ημερών λόγω της συσσώρευσης νερού και αίματος στην κοιλιακή κοιλότητα. Τα σχηματισμένα αέρια οδηγούν σε μετεωρισμό, κράμπες, ναυτία και δυσκοιλιότητα. Μπορεί να εμφανιστεί πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα..
  2. Ασθένειες του ουροποιητικού συστήματος. Το υγρό συγκρατείται στους ιστούς κατά τη διάρκεια παθολογικών καταστάσεων των νεφρών. Μετά την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, ο αριθμός των ούρων μειώνεται. Στις γυναίκες, το στομάχι διογκώνεται και εμφανίζεται πρήξιμο, η πίεση αυξάνεται.
  3. Γυναικολογική παθολογία. Οι φλεγμονώδεις διεργασίες και οι καλοήθεις όγκοι χαρακτηρίζονται από οξείους πόνους που μπορούν να εκπέμπουν στον πρωκτό και στον ιερό. Η κοιλιά διογκώνεται με κολλητική νόσο, αδενίτιδα, σχηματισμούς της μήτρας και των ωοθηκών.

Προβλήματα του εντέρου

Πριν από την εμμηνόρροια, το στομάχι διογκώνεται για φυσικούς λόγους: λόγω αλλαγής στη σύνθεση των ορμονών, αύξηση της μήτρας, οίδημα, αυξημένη όρεξη και μικρή αύξηση βάρους.
Σε αυτήν την περίπτωση, η γυναίκα δεν χρειάζεται να υποφέρει πολύ, επιπλέον, τα συμπτώματα εξαφανίζονται αρκετά γρήγορα.

Όμως, οι ένοχοι της αύξησης του όγκου της κοιλιάς και του φουσκώματος μπορεί να είναι γυναικολογικές ή γαστρεντερολογικές ασθένειες, φλεγμονή της ουροδόχου κύστης, εγκυμοσύνη, τόσο φυσιολογική όσο και έκτοπη. Άλλα συμπτώματα θα πρέπει να σημειωθούν (πυρετός, έμετος, διάρροια, αδυναμία), εάν υπάρχουν, και επισκεφτείτε γιατρό.

Πριν από την εμμηνόρροια, πολλές γυναίκες έχουν πρησμένο στομάχι και οι ένοχοι είναι:

  • ένα αλλαγμένο ορμονικό υπόβαθρο (αυτό έχει ιδιαίτερη σημασία σε πλήρη, σωματικά αδύναμο, νευρικό).
  • όγκο ή φλεγμονώδεις ασθένειες της μήτρας, των ωοθηκών.
  • εγκυμοσύνη;
  • γαστρίτιδα, κολίτιδα, εντερίτιδα
  • παθολογία του ουροποιητικού συστήματος
  • υπερκατανάλωση τροφής
  • πρήξιμο.

Συχνά, για τους ίδιους λόγους, μαίνεται επίσης, το στομάχι πονάει πριν από την εμμηνόρροια. Και μερικές γυναίκες γίνονται καλύτερες, κάτι που φαίνεται από την αυξημένη περιφέρεια της μέσης.

ΑιτίαΓιατί συμβαίνει?
Είναι η επικείμενη εμφάνιση της εμμήνου ρύσεως.Σε αυτό το τμήμα του κύκλου, εμφανίζονται ορμονικές αλλαγές που φέρνουν νέα εξωτερικά σημάδια (στρογγυλοποίηση της κοιλιάς, ελαφρύ πρήξιμο στο πρόσωπο των δακτύλων) και αισθήσεις (δυσφορία, ευερεθιστότητα, αυξημένη όρεξη, λαχτάρα για γλυκά).
Προβλήματα αναπαραγωγικού συστήματος.Αυτά μπορεί να είναι νεοπλάσματα στη μήτρα, τις ωοθήκες, την ενδομητρίωση. Η επικείμενη άφιξη της εμμηνόρροιας μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση, καθώς το κύριο γυναικείο όργανο σε αυτήν την περίοδο αυξάνεται, οι μύες του αρχίζουν να συστέλλονται πιο ενεργά.
Εντερική δυσλειτουργία.Η κολίτιδα, η εντερίτιδα χαρακτηρίζονται επίσης από φούσκωμα και κατά την προεμμηνορροϊκή περίοδο τείνουν να επιδεινώνονται.
Χρόνια κυστίτιδα.Η μείωση της ανοσίας πριν από την εμμηνόρροια μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση της νόσου. Αλλά τότε, τα προβλήματα ούρησης προσθέτουν άλλα συμπτώματα.
Αύξηση βάρους.Πριν από τις κρίσιμες μέρες, πολλές γυναίκες έχουν αυξήσει την όρεξη και ξυπνά το ενδιαφέρον για τα γλυκά. Έτσι σε σύντομο χρονικό διάστημα μπορείτε να «φάτε» μερικά επιπλέον κιλά, τα οποία, λόγω της σωματικής διάπλασης, εντοπίζονται στο στομάχι. Επιπλέον, η ζάχαρη δημιουργεί ευνοϊκές συνθήκες για τις διαδικασίες ζύμωσης στο έντερο, εξ ου και ο μετεωρισμός.

Με λίγα λόγια, εάν το στομάχι διογκωθεί πριν από την εμμηνόρροια, πονάει και αυξάνεται, αυτό μπορεί να αποδειχθεί τόσο ο κανόνας όσο και το σημάδι του προβλήματος. Όλα εξαρτώνται από τη σοβαρότητα των εκδηλώσεων και των σχετικών συμπτωμάτων.

Μια μικρή αύξηση και φούσκωμα πριν από την εμμηνόρροια είναι αρκετά φυσική. Ωστόσο, εάν αυτή η διαδικασία συνοδεύεται από πόνο, κράμπες, διαταραχές των κοπράνων, την εμφάνιση βουνού και αερίου, τότε μπορούμε να μιλήσουμε για την εμφάνιση παθολογίας στο περιτόναιο.

Τι είδους παθολογία εμφανίστηκε μπορεί να καθοριστεί μόνο από έναν ειδικό. Συχνά μια γυναίκα καταγράφει στο προεμμηνορροϊκό σύνδρομο τα συμπτώματα μιας νόσου που έχουν εμφανιστεί. Αξίζει να παρακολουθείτε προσεκτικά την υγεία σας και να επισκέπτεστε εγκαίρως έναν γυναικολόγο.

Οι ασθένειες που προκαλούν φούσκωμα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι οι ακόλουθες:

  • κολίτιδα ή γαστροδωδεδενίτιδα ή κολίτιδα. Αυτές οι ασθένειες, κατά κανόνα, είναι χρόνιες, σπάνια εκδηλώνονται με οξεία συμπτώματα. Μια ορμή αίματος στην κοιλιακή κοιλότητα και φούσκωμα προκαλεί την εμφάνιση αερίων, δυσκοιλιότητας, διάρροιας, κράμπες, πόνου, πίεσης των τοιχωμάτων της κοιλιακής κοιλότητας.
  • συμφύσεις και φλεγμονώδεις διεργασίες στα πυελικά όργανα. Αυτές οι ασθένειες μπορούν να προκαλέσουν φούσκωμα πριν από την εμμηνόρροια, συνοδευόμενες από πόνο, κράμπες, βουητό στην κοιλιά. Σε αυτήν την περίπτωση, η καρέκλα παραμένει κανονική..
  • Νεφρική Νόσος. Αυτή η κατάσταση χαρακτηρίζεται από κατακράτηση υγρών στο σώμα, ακόμη και πριν από κρίσιμες ημέρες. Ταυτόχρονα, η κάτω κοιλιακή χώρα αρχίζει να διογκώνεται, εμφανίζεται πόνος στην πλάτη, αυξάνεται η πίεση, επιδεινώνεται η γενική ευημερία της γυναίκας.

Η νόσος του εντέρου μπορεί επίσης να προκαλέσει φούσκωμα και πληρότητα. Με τέτοιες ασθένειες, αξίζει να δημιουργήσετε μια δίαιτα, εξαιρουμένων ορισμένων τροφίμων και να εγκαταλείψετε τις κακές συνήθειες. Η άφθονη διατροφή αξίζει επίσης να αναθεωρηθεί, αντικαθιστώντας την με κλασματική εξοικονόμηση. Η χρήση προϊόντων που παγιδεύουν νερό στο σώμα και ως εκ τούτου προκαλεί οίδημα είναι απαράδεκτη.

Με φυσιολογική υγεία, μπορείτε να παίξετε σπορ. Το περπάτημα κατά τη διάρκεια κρίσιμων ημερών είναι πολύ χρήσιμο..

7 ημέρες πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, για να αποφευχθεί η φούσκωμα και ο μετεωρισμός, συνιστάται να κάνετε έγχυση σπόρου άνηθου ή μάραθου και να λαμβάνετε εντερορρακτικά 2 φορές την ημέρα.

Κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας, ελλείψει σοβαρού πόνου κοπής, μπορείτε να κάνετε μασάζ στο στομάχι ή ασκήσεις αναπνοής. Αυτό θα τονώσει την κυκλοφορία του αίματος στην κοιλιακή κοιλότητα και την κανονική πέψη. Το αυτο-μασάζ του περιτοναίου γίνεται με αυτόν τον τρόπο:

  • όρθια ή καθισμένη, πάρτε μια βαθιά ανάσα, προεξέχοντας το περιτόναιο όσο το δυνατόν περισσότερο, εκπνεύστε απαλά τον αέρα, τεντώνοντας τους μυς προς τα μέσα, επαναλάβετε έως και πέντε φορές.
  • ξαπλωμένος στην πλάτη σας, κάντε μασάζ στην κοιλιά με μεγάλες κυκλικές κινήσεις για 3 λεπτά δεξιόστροφα, με δύο παλάμες.

Υπάρχουν δύο κύριοι λόγοι για τους οποίους μπορεί να μειωθεί η εντερική κινητικότητα:

  1. Ορμονική αναδιάρθρωση - με απότομη αύξηση ή μείωση των ορμονών, η εντερική απόδοση μπορεί να επιβραδυνθεί, γεγονός που προκαλεί φούσκωμα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
  2. Χαρακτηριστικά της διατροφής - οι γυναίκες αλλάζουν γεύσεις και θέλουν επίσης τρόφιμα που δεν είναι υγιεινά.

Κατά τη διάρκεια αλλαγών στα επίπεδα ορμονών στις γυναίκες, μπορεί να εμφανιστούν δυσκοιλιότητα και διάρροια, οι οποίες είναι βραχυπρόθεσμες.

Πόσες ημέρες πριν από την εμμηνόρροια εμφανίζεται φούσκωμα

Η αύξηση της κοιλιάς πριν από την εμμηνόρροια είναι ατομική. Η κοιλιά διογκώνεται 2-3 ημέρες πριν από την εμμηνόρροια. Μερικές γυναίκες αναφέρουν φούσκωμα 1,5-2 εβδομάδες πριν από τις κρίσιμες ημέρες. Μερικές φορές το στομάχι αυξάνεται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, το οποίο εξαρτάται από τους ακόλουθους παράγοντες:

  • χαρακτηριστικά σωματικής διάπλασης;
  • φυσική κατάσταση (διογκωμένη ή αδύναμη πρέσα) ·
  • ελαστικότητα των μυών της μήτρας, η οποία εξασθενεί μετά τον τοκετό.

Σε νεαρά κορίτσια που ασχολούνται με τον αθλητισμό, το στομάχι πριν την εμμηνόρροια δεν αυξάνεται. Αύξηση βάρους 2 κιλών παρατηρείται σε γυναίκες που γεννούν και υπέρβαρα. Κατά κανόνα, την 3η ημέρα του κύκλου, το μέγεθος της μέσης, καθώς και το βάρος, επανέρχονται στο φυσιολογικό.

Εμμηνόρροια ή εγκυμοσύνη

Μόλις εμφανιστεί γονιμοποίηση στο σώμα της γυναίκας, ο εμμηνορροϊκός κύκλος σταματά μέχρι τη γέννηση του μωρού.

Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, οι γυναίκες αιμορραγούν για αρκετούς μήνες. Αυτές οι εκκρίσεις δύσκολα μπορούν να ονομαστούν πλήρη εμμηνόρροια. Δεν έχουν μεγάλο, καφέ ή κοκκινωπό χρώμα. Στην πραγματικότητα, ένα γονιμοποιημένο αυγό εισβάλλει στα τοιχώματα της μήτρας, με αποτέλεσμα μικρές ρήξεις με

κηλίδες. Μπορεί να εμφανίζονται μία φορά, αλλά μπορεί να εμφανίζονται περιοδικά, το ράφι φρούτων δεν θα φτάσει σε συγκεκριμένα μεγέθη. Αυτή η απόρριψη δεν μπορεί να ονομαστεί εμμηνόρροια και η εμφάνισή τους είναι μια ευκαιρία για επίσκεψη στο γιατρό.

Τι να κάνετε με το φούσκωμα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

Όταν το στομάχι διογκώνεται, μπορούν να χρησιμοποιηθούν φάρμακα και παραδοσιακά φάρμακα.

Φάρμακα για φούσκωμα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

Ανάλογα με την αιτία της αύξησης της μέσης και του μετεωρισμού, μπορούν να χρησιμοποιηθούν τα ακόλουθα φάρμακα:

  • αντισπασμωδικά (Spazmalgon, No-shpu, Drotaverinum) με κράμπες της μήτρας και του εντέρου.
  • καρμινικοί παράγοντες (Espumisan) με αυξημένο σχηματισμό αερίων.
  • εντεροπροσροφητικά (Smecta) εάν η κοιλιακή κοιλότητα διογκώνεται λόγω μετεωρισμού και υπάρχουν διαταραχές στα κόπρανα.

Λαϊκές θεραπείες για φούσκωμα πριν από την εμμηνόρροια

Ελλείψει παθολογιών από το πεπτικό σύστημα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, είναι χρήσιμο να προσθέσετε στη διατροφή:

  • αφέψημα μαϊντανού
  • νερό άνηθου
  • έγχυση νερού από σπόρους κύμινο
  • θρυμματισμένοι σπόροι καρότου (σπόροι κύμινο, άνηθος) ·
  • χυμός πατάτας
  • τσάι μέντας.

Διατροφή για μετεωρισμό πριν από την εμμηνόρροια

Εάν η κοιλιακή κοιλότητα διογκώνεται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, είναι απαραίτητο να τηρείτε τους κανόνες μιας υγιεινής διατροφής:

  1. Συνιστάται να μειωθεί το μερίδες και να αυξηθεί ο αριθμός των γευμάτων.
  2. Συνιστάται να περιορίσετε ή να εξαλείψετε τρόφιμα που προκαλούν μετεωρισμό από τη διατροφή..
  3. Πρέπει να καταναλώνετε λιγότερη ζάχαρη και αλάτι, το οποίο συγκρατεί το υγρό στο σώμα και δημιουργεί ένα επιπλέον βάρος στην καρδιά.
  4. Ο καφές και το δυνατό τσάι, που συμβάλλουν στον μετεωρισμό, αντικαθίστανται καλύτερα με απλό νερό.
  5. Με ταυτόχρονο πόνο, τσάι από βότανα και ποτά με φρούτα των βακκίνιων, τα lingonberries είναι χρήσιμα.

Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο

Γιατί το στομάχι διογκώνεται πριν από την εμμηνόρροια και σε πόσες ημέρες διαρκεί; Την παραμονή της επόμενης εμμήνου ρύσεως, πολλές γυναίκες εμφανίζουν προεμμηνορροϊκό σύνδρομο. Η κατάσταση χαρακτηρίζεται από ευερεθιστότητα, κόπωση, ναυτία, πρήξιμο, κεφαλαλγία. Επιπλέον, παρατηρείται πόνος στους μαστικούς αδένες, η κοιλιά διογκώνεται, η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται, ο καρδιακός παλμός αυξάνεται. Ο κατάλογος των συμπτωμάτων PMS είναι διαφορετικός · μπορεί να εκδηλωθεί σε ήπιες και σοβαρές μορφές..

Οι περισσότερες γυναίκες που ζουν σε μεγάλες πόλεις και σε αντίξοες περιβαλλοντικές συνθήκες πάσχουν από προεμμηνορροϊκό σύνδρομο. Οι λόγοι δεν είναι πλήρως κατανοητοί. Μέχρι σήμερα, υπάρχουν πολλές εκδόσεις της εμφάνισης PMS:

  • η κατάσταση προκαλείται από μια διαφορά στις ορμόνες του φύλου που εμφανίζεται σε διαφορετικές φάσεις του εμμηνορροϊκού κύκλου.
  • η θεωρία της νευρογενούς προέλευσης του συνδρόμου βασίζεται σε μεταβολικές διαταραχές από πομπούς στο κεντρικό νευρικό σύστημα ·
  • Η υπερπρολακτιναιμική αιτία του συνδρόμου εμφανίζεται λόγω αυξημένης ορμόνης της υπόφυσης, η οποία μπορεί να προκαλέσει αναπαραγωγικές, μεταβολικές και συναισθηματικές διαταραχές στις γυναίκες.

Τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου μπορούν να χωριστούν υπό όρους σε σωματικές και ψυχολογικές εκδηλώσεις. Το φούσκωμα αναφέρεται σε φυσικά συμπτώματα. Κατά κανόνα, εάν η κοιλιά αυξάνεται πριν από την εμμηνόρροια, τότε ο πόνος υπάρχει επίσης στην κάτω ζώνη. Επιπλέον, με την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, ο τράχηλος αποκτά μια στερεή δομή, η επιφάνεια στεγνώνει. Η έλλειψη υγρασίας προσθέτει δυσφορία και προκαλεί δυσφορία. Πριν από την εμμηνόρροια, η μήτρα αυξάνεται ελαφρώς και πέφτει κάτω. Ο φάρυγγας του τραχήλου πρέπει να ανοίγει όσο το δυνατόν περισσότερο για την απρόσκοπτη απόσυρση του εμμηνορροϊκού αίματος.

Φούσκωμα πριν από την εμμηνόρροια μπορεί να συμβεί λόγω οιδήματος. Η φυσιολογία προβλέπει τη συσσώρευση υγρού για την επερχόμενη απώλεια αίματος. Για την αναπλήρωση του αίματος, απαιτείται νερό, το οποίο, συσσωρεύοντας, δημιουργεί πρήξιμο. Ως αποτέλεσμα της συσσώρευσης υγρού στους εξωκυτταρικούς χώρους ιστού, αναπτύσσεται γενικό οίδημα, παρατηρείται αύξηση της κοιλιάς, οίδημα των δακτύλων και των ποδιών και οίδημα του προσώπου.

Πρόληψη φουσκώματος κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

Εάν το στομάχι διογκώνεται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, συνιστάται:

  • ασχοληθείτε με αθλήματα που επιτρέπονται κατά τη διάρκεια κρίσιμων ημερών (γυμναστική, γιόγκα).
  • τρώτε σωστά
  • Χρησιμοποιήστε ζεστά χαλαρωτικά λουτρά με αιθέρια έλαια ή θαλασσινό αλάτι μέχρι την εμμηνόρροια.
  • παρατηρήστε τον απαραίτητο ρυθμό της οικείας ζωής.
  • μην φοράτε σφιχτά ρούχα και εσώρουχα που επηρεάζουν την παροχή αίματος στη λεκάνη.

Τα κύρια σημεία πριν από την εμμηνόρροια

Οι δυσάρεστες αισθήσεις που σχετίζονται με την έναρξη της εμμήνου ρύσεως μπορεί να είναι πολύ ατομικές. Ωστόσο, τα πιο συνηθισμένα σημάδια της εμμήνου ρύσεως είναι τα εξής:

  • πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης, στην κοιλιά, στο στήθος
  • καταθλιπτική διάθεση, σε συνδυασμό με διαταραχές του ύπνου.
  • πονοκεφάλους.

Εάν συγκρίνετε τα συμπτώματα της εμμήνου ρύσεως με τα πρώτα σημάδια της εγκυμοσύνης, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι είναι πολύ παρόμοια. Στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα μπορεί να είναι υπνηλία, ευερέθιστη, με έντονες αλλαγές στη διάθεση. Για να κατανοήσετε τις εκδηλώσεις του σώματος, πρέπει να μάθετε να ακούτε τον εαυτό σας, να νιώθετε τις αλλαγές.

Παρατηρήστε τον εαυτό σας για αρκετούς μήνες. Εάν τα συμπτώματα πριν από την εμμηνόρροια είναι πονοκέφαλοι και πόνος στην πλάτη, τότε είναι πιθανό ότι με την έναρξη της εγκυμοσύνης αυτά τα σημάδια δεν θα σας ενοχλήσουν. Αν, αντίθετα, τα σημάδια της έναρξης της εμμήνου ρύσεως είναι άγνωστα σε εσάς, τότε μπορούμε να πούμε με επαρκή εμπιστοσύνη ότι η εγκυμοσύνη έχει συμβεί εάν υποφέρετε από ημικρανίες, υπερβολική ευερεθιστότητα, μεταβολές της διάθεσης.

Οι αλλαγές θερμοκρασίας μπορούν επίσης να υποδηλώνουν μια αλλαγή στην κατάσταση. Μερικοί βαθμοί στη θερμοκρασία μιας γυναίκας αυξάνεται κατά τη διάρκεια

ωορρηξία. Εάν επέστρεψε σε έναν σταθερό δείκτη, τότε αξίζει να προετοιμαστείτε για την έναρξη της εμμήνου ρύσεως. Εάν η στήλη θερμοκρασίας πάγωσε με αυξημένο ρυθμό, τότε μπορούμε να μιλήσουμε για την έναρξη της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, σε αυτή τη μέθοδο υπάρχει ένα σφάλμα στα μεμονωμένα χαρακτηριστικά. Για να μιλήσετε με αυτοπεποίθηση σχετικά με την κανονική ή αυξημένη θερμοκρασία, πρέπει να τη μετράτε αρκετούς μήνες στη σειρά για να έχετε μια εικόνα των αλλαγών στη θερμοκρασία του σώματος για μια συγκεκριμένη περίοδο.

Αιτίες φουσκώματος

Η πιο συνηθισμένη αιτία φούσκωσης πριν από την εμμηνόρροια είναι η αλλαγή στα ορμονικά επίπεδα. Ο εμμηνορροϊκός κύκλος είναι μια συνεχής σειρά ορμονικών αλλαγών. Η ουσία της αναπαραγωγικής περιόδου είναι η διάθεση επαρκούς ποσότητας προγεστερόνης - της ορμόνης του φύλου που είναι υπεύθυνη για την προετοιμασία του γυναικείου σώματος για εγκυμοσύνη. Η προγεστερόνη δρα στους λείους μύες της μήτρας, διογκώνεται και αυξάνεται ελαφρώς σε μέγεθος, προετοιμάζοντας να πάρετε ένα αυγό. Έτσι, το στομάχι μπορεί να αυξηθεί ελαφρώς σε όγκο. Όσο περισσότερο μια γυναίκα έχει αναπτύξει κοιλιακούς μύες, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να εμφανιστεί φούσκωμα.

Επιπλέον, υπό την επίδραση της ορμόνης προγεστερόνης, το νερό διατηρείται στο σώμα, γι 'αυτό τα άκρα διογκώνονται, καθώς και η περιοχή της πυέλου (αυτό μπορεί επίσης να προκαλέσει αίσθημα φούσκωσης).

Μια εξίσου κοινή αιτία φουσκώματος και αυξημένου σχηματισμού αερίων είναι η ανεξέλεγκτη όρεξη, χαρακτηριστικό του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Τρώγοντας τεράστιες ποσότητες αλμυρών, καπνιστών και ιδιαίτερα γλυκών τροφίμων, το στομάχι μπορεί να διογκωθεί βίαια, συνοδεύοντας αυτήν τη διαδικασία με αέρια.

Μεταξύ των πιθανών λόγων ξεχωρίζουν επίσης:

  • ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα
  • εάν παρατηρηθεί φούσκωμα και καθυστέρηση στην εμμηνόρροια, είναι πιθανό ότι η αιτία της φούσκας ήταν η εγκυμοσύνη.
  • παθολογικές διαδικασίες και όγκοι των οργάνων του γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος.

Το φούσκωμα κατά τη διάρκεια και πριν από την εμμηνόρροια μπορεί να συνοδεύεται από μια αίσθηση πληρότητας του περιτοναίου, του θορύβου και του μετεωρισμού.

SERGEY RYKOV: «Συχνές και δυσάρεστες εκπομπές αερίων λόγω παρασίτων. Ξεφορτωθείτε την αποδεδειγμένη μέθοδο - γράψτε τη συνταγή. »Διαβάστε περισσότερα >>

Όλα τα παραπάνω συμπτώματα δεν αποτελούν ένδειξη παθολογίας, μόλις αρχίσει η εμμηνόρροια, σταματούν.

Με συνεχή, ανεξάρτητη από φυσιολογικές αλλαγές στο φούσκωμα, μια γυναίκα πρέπει να συμβουλευτεί έναν γιατρό για να μάθει τον πραγματικό λόγο για τον οποίο το πρήξιμο δεν πήγε φυσικά και να ξεκινήσει τη θεραπεία εγκαίρως.

Σε αυτή την περίπτωση στον γιατρό?

Οι γιατροί συμβουλεύουν τις γυναίκες που είναι επιρρεπείς σε φούσκωμα πριν από την εμμηνόρροια, να υποβληθούν σε εξέταση για να προσδιορίσουν εάν υπάρχουν ταυτόχρονες παθολογίες. Αυτή η κατάσταση μπορεί να μιλήσει για ασθένειες των εντέρων, των πυελικών οργάνων ή μεταβολικών διαταραχών. Αξίζει να επισκεφθείτε έναν ενδοκρινολόγο, ουρολόγο και καρδιολόγο, καθώς είναι απαραίτητο να αποκλειστεί η παρουσία ασθενειών όπως νεοπλάσματα των πυελικών οργάνων, καρδιακές παθήσεις, όγκοι στο σώμα.

Πολλοί ειδικοί κατά το φούσκωμα προτείνουν:

  • μεταβείτε στη σωστή διατροφή, εξαιρέστε τα αλατισμένα καπνιστά και πικάντικα, αλκοόλ και ανθρακούχα ποτά. Η διατροφή πρέπει να είναι χρήσιμη και κλασματική.
  • απορρίψτε τρόφιμα που προκαλούν πρήξιμο.
  • Πριν από τις κρίσιμες μέρες, πρέπει να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο με μαύρο πιπέρι ή μάραθο. Αλλά με την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, η υιοθέτηση ζεστών λουτρών πρέπει να σταματήσει για να αποφευχθεί η αιμορραγία.
  • Φορέστε χαλαρά ρούχα, εγκαταλείψτε τις ζώνες σύσφιξης, τους συνδυασμούς και τους κορσέδες.
  • πάρτε μια σειρά βιταμινών Β, μαγνησίου και καλίου.
  • ζήσουν μια σεξουαλική ζωή
  • να ελαφρύνει τη διάθεσή σας.
  • πάρτε ένα αφέψημα από βακκίνια, lingonberries ή χαμομήλια.

Δεν πρέπει να αρνηθείτε τον εαυτό σας μικρές χαρές - δεν απαγορεύεται να αυξήσετε τη διάθεσή σας με ένα κομμάτι μαύρης σοκολάτας ή μπανάνας. Ένας καθιστικός τρόπος ζωής μπορεί να βλάψει - αξίζει να κάνετε βόλτες, να κολυμπήσετε, να κάνετε φυσική αγωγή. Μην βάζετε αμέσως αθλητικά ρεκόρ - αυτό μπορεί να βλάψει το σώμα μιας γυναίκας. Μια θετική προοπτική για τη ζωή, η χαρά της επικοινωνίας με φίλους και συγγενείς, ένα χαμόγελο και ένα γέλιο μπορούν να διευκολύνουν την πορεία του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου.

Ο γιατρός σας μπορεί να επιλέξει ένα φάρμακο που μειώνει τον πόνο, το φούσκωμα και το αέριο. Υπάρχουν επίσης πολλές λαϊκές συνταγές που βοηθούν σε αυτά τα προβλήματα, αλλά πρέπει να λαμβάνονται μόνο με τη συγκατάθεση του θεράποντος ιατρού. Σε ακραίες περιπτώσεις, μπορείτε να πιείτε χαμομήλι τσάι. Δεν πρέπει ποτέ να κάνετε αυτοθεραπεία..

Σε ορισμένες περιπτώσεις, μια γυναίκα μπορεί να χρειαστεί ιατρική βοήθεια. Μεταξύ των επικίνδυνων συμπτωμάτων είναι:

  • κατανομή θρόμβων αίματος στο μέσο του κύκλου.
  • η ανάπτυξη αιμορραγίας.
  • σοβαρός πόνος στην κοιλιά κατά την ανατροπή στην κοιλιά.
  • το στομάχι διακυβεύεται και κάθε κίνηση προκαλεί σπασμό και πνιγμό.
  • έλλειψη εμμήνου ρύσεως για περισσότερο από 40 ημέρες, αυξημένος μετεωρισμός.
  • ναυτία και έμετο, καθώς και έλλειψη όρεξης.
  • πυρετός, ρίγη
  • λήθαργος και κόπωση.

Κανόνες συμπεριφοράς για τη μείωση του μετεωρισμού

Για να μειώσετε το δυσάρεστο φούσκωμα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, θα πρέπει να τηρείτε τις ακόλουθες αρχές:

  • Πρέπει να επανεξετάσετε πλήρως τη διατροφή σας από το δεύτερο μισό του εμμηνορροϊκού κύκλου. Τα τρόφιμα πρέπει να είναι εύπεπτα, στον ατμό ή να μαγειρευτούν εύκολα.
  • Αξίζει να αποφύγετε προϊόντα που προκαλούν σχηματισμό αερίων: φασόλια, φασόλια και φακές, λάχανο, σταφύλια, αγγούρια και ραπανάκια, γάλα, κβας και προϊόντα γαλακτικού οξέος.
  • Αξίζει να περιοριστεί η πρόσληψη αλατιού. Πρέπει να το προσθέσετε μόνο σε έτοιμα γεύματα (όχι περισσότερο από 13-14 γραμμάρια αλατιού μπορεί να καταναλώνεται ανά ημέρα και όταν μαγειρεύετε είναι εύκολο να ξεπεράσετε αυτό το όριο). Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε εντελώς τα αλμυρά, τουρσί, καπνιστά τρόφιμα, επειδή διατηρεί υγρό στο σώμα.
  • Το αέριο ενισχύεται από γλυκά (αυτή είναι επίσης η απάντηση στο ερώτημα γιατί, για οποιαδήποτε γαστρεντερική νόσο, ο ασθενής απαγορεύεται για πρώτη φορά σε κέικ, αρτοσκευάσματα, σοκολάτες και άλλα χημικά γλυκά αρωματισμένα με τεράστιες ποσότητες ζάχαρης και φυτικού λίπους), ανθρακούχα και αλκοολούχα ποτά: ειδικά μπύρα και κρασί αναλόγως, πρέπει επίσης να απομακρυνθούν από τη διατροφή.
  • Ένας ενήλικας πρέπει να πίνει τουλάχιστον 2 λίτρα καθαρού νερού την ημέρα.
  • Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε τακτικά, και ειδικά τις τελευταίες 2 εβδομάδες του κύκλου, μέταλλα: ψευδάργυρο, ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο και βιταμίνες Α, C και ομάδα Β. Για να κορεστεί το σώμα σας μαζί τους, πρέπει να καταναλώνετε αρκετό σπανάκι, μπρόκολο, σπαράγγια, ξηρούς καρπούς, φαγόπυρο, κοτόπουλο, σκληρό τυρί και αυγά.

Θρέψη

Εάν το στομάχι φυσά πριν από την εμμηνόρροια, συνιστάται η διόρθωση της διατροφής και ο αποκλεισμός επιβλαβών τροφών και ποτών Υπάρχουν διάφοροι βασικοί κανόνες που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της δυσφορίας:

  • μείωση του όγκου των μερίδων και αύξηση των γευμάτων (για παράδειγμα, κάθε 2-3 ώρες, 200 ml τροφής).
  • την εξαίρεση των οσπρίων, του λευκού λάχανου, του μπρόκολου, του καλαμποκιού ή του μαργαριταριού κριθής ·
  • περιορισμός της ζάχαρης, του αλατιού
  • πίνοντας ένα αφέψημα από φύλλα lingonberry, ποτά με φρούτα μούρων, κομπόστες αποξηραμένων φρούτων, πράσινο τσάι.
  • απόρριψη κακών συνηθειών.

Η υπερκατανάλωση είναι επίσης ένας παράγοντας που συμβάλλει στο σχηματισμό αερίων, φούσκωμα λόγω της αύξησης του φορτίου στη γαστρεντερική οδό. Το όφελος για τη γενική ευεξία θα επιτευχθεί με τακτική άσκηση ή μεγάλες βόλτες στον αέρα, παρατηρώντας τον ύπνο και την αφύπνιση.

Φάρμακα για ηπατίτιδα

Για να εξαλείψετε το φούσκωμα και τον αυξημένο σχηματισμό αερίων πριν από την εμμηνόρροια, μπορείτε να καταφύγετε στη χρήση των ακόλουθων φαρμάκων:

  • No-shpa, Drotaverin, Almagel - αντισπασμωδικά φάρμακα που μειώνουν τον πόνο κατά το φούσκωμα.
  • Ενεργός άνθρακας - ένα ροφητικό που απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα (κατάλληλο όταν το στομάχι διογκώνεται από υπερβολική κατανάλωση).
  • Ομεπραζόλη, φασόλη, παγκρεατίνη - ενζυματικοί παράγοντες που βελτιώνουν την πέψη.
  • Dimethicone, Cuplaton - ειδικά μέσα που διεγείρουν την απομάκρυνση των υπερβολικών αερίων από το σώμα.
  • Το Espumisan είναι μια δημοφιλής θεραπεία για την υπερβολή.

Φουσκωτά βότανα

Συμβαίνει ότι οι ασθενείς που πάσχουν από φούσκωμα δεν θέλουν να δουν γιατρό ή να λάβουν εξειδικευμένα φάρμακα. Η παραδοσιακή ιατρική θα σας βοηθήσει να αποφασίσετε τι να κάνετε σε αυτήν την περίπτωση..

Τα αφέψημα της μέντας ή του χαμομηλιού θα βοηθήσουν εάν μια γυναίκα έχει έντονη διόγκωση πριν από την εμμηνόρροια. Το φάρμακο παρασκευάζεται ως εξής: 250 ml βραστό νερό, κοιμηθείτε σε ένα κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένα ψιλοκομμένα βότανα (εάν η βάση του ζωμού και της μέντας και του χαμομηλιού, μια κουταλιά κάθε βότανο προστίθεται σε ένα ποτήρι υγρό), ο ζωμός αναδεύεται και εγχύεται για μισή ώρα. Μπορείτε να πάρετε ένα αφέψημα με την προσθήκη μελιού, όπως το κανονικό τσάι από βότανα.

Τι άλλες συστάσεις υπάρχουν

Για να αισθανθείτε καλά κατά τη διάρκεια της εμμηνορροϊκής αιμορραγίας, πρέπει να καταφύγετε σε κλασματική διατροφή, δηλαδή να τρώτε σε συχνές μικρές δόσεις. Με αυτήν τη διαδικασία, το σώμα θα είναι πιο εύκολο να αφομοιώσει τα τρόφιμα και η γλυκόζη στο αίμα θα μειωθεί σημαντικά.


Το τσάι χαμομηλιού βοηθά πολύ καλά

Βοηθούν επίσης οι συνταγές εναλλακτικής ιατρικής. Αυτά τα προϊόντα, εκτός από την απαλλαγή από μια φουσκωμένη κοιλιά, βοηθούν στην πρόληψη της εμφάνισης αυτού του συμπτώματος. Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι χρήσιμο να πίνετε αφέψημα και φαρμακευτικές εγχύσεις από χαμομήλι, βότανα με μέντα και βάλσαμο λεμονιού, βακκίνια και βακκίνια, σπόρους κύμινο, άνηθο και μάραθο. Έχουν εξαιρετικό διουρητικό αποτέλεσμα που βοηθά στην απομάκρυνση της περίσσειας υγρού..

Για να μειώσετε μια φουσκωμένη κοιλιά κατά τη διάρκεια της αιμορραγίας της μήτρας, μπορείτε να κάνετε ελαφριά άσκηση και μασάζ. Οι αθλητικές ασκήσεις βοηθούν στην επιτάχυνση της εξάλειψης των αερίων. Επιπλέον, μπορείτε να τα συμπληρώσετε με περιπάτους, καθώς ο φρέσκος βραδινός αέρας επηρεάζει ευνοϊκά τη συνολική ευεξία..

Με ισχυρό σχηματισμό αερίου, μπορείτε να καταφύγετε σε φάρμακα. Στο χέρι πρέπει να υπάρχουν φάρμακα που μπορούν να εντοπίσουν τον σπασμό, καθώς και φάρμακα που επιταχύνουν τα έντερα και βοηθούν στην ταχεία απομάκρυνση των αερίων. Αλλά πρέπει να θυμάστε ότι δεν πρέπει να ασχοληθείτε με την αυτοθεραπεία, είναι καλύτερα να αναθέσετε την επιλογή φαρμάκων σε γιατρό που θα συνταγογραφήσει χρήματα, με βάση την ατομικότητα της γυναίκας.

Πιθανές αιτίες φουσκωμένης κοιλιάς πριν από την εμμηνόρροια

Πριν ξεκινήσετε έναν αγώνα με τέτοιες εκδηλώσεις PMS, θα πρέπει να μελετήσετε τις αιτίες του μετεωρισμού στις γυναίκες. Η εμμηνόρροια είναι πολύ περίπλοκη, από την άποψη της φυσιολογίας, της διαδικασίας. Συνοδεύεται από σοβαρή ορμονική έξαρση. Επομένως, κάθε ταλαιπωρία αξίζει προσοχή και σε περίπτωση αμφιβολιών πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Πόσες ημέρες πριν από την εμμηνόρροια εμφανίζεται φούσκωμα; Αυτή η ερώτηση δεν μπορεί να απαντηθεί αναμφίβολα. Αλλά υπάρχουν διάφοροι προφανείς λόγοι για την εμφάνιση μετεωρισμού πριν και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, αφαιρώντας τους οποίους μια γυναίκα μπορεί να ανακουφίσει σημαντικά την κατάστασή της:

Η ορμόνη αυξάνεται

Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και πριν από αυτές, στο σώμα κάθε γυναίκας, η προγεστερόνη αρχίζει να αντλείται - μια ορμόνη υπεύθυνη για την επιτυχή γονιμοποίηση του αυγού και την επακόλουθη ανάπτυξη του εμβρύου. Η προγεστερόνη παρέχει χαλάρωση στα τοιχώματα της μήτρας. Αλλά τη στιγμή της συμπίεσης του εσωτερικού του στρώματος, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε φούσκωμα και, κατά συνέπεια, σε δυσφορία στην κοιλιά. Εάν δεν πραγματοποιηθεί γονιμοποίηση, η ποσότητα της ορμόνης μειώνεται και το στομάχι, το οποίο αυξήθηκε πριν από μερικές ημέρες, επιστρέφει στο φυσιολογικό..

Εγκυμοσύνη

Συμβαίνει ότι για αρκετές ημέρες, κατά την οποία πέφτει η έναρξη της εμμήνου ρύσεως, μια γυναίκα δεν παρατηρεί εκκρίσεις αίματος, αλλά αισθάνεται ότι το στομάχι της είναι σύκο, πονόλαιμο, υπάρχει μια αίσθηση φουσκώματος, ναυτίας. Υπάρχει βαρύτητα στο στήθος, πρήξιμο, πρήζεται.

Εάν το στομάχι είναι πρησμένο, δεν υπάρχει εμμηνόρροια και η καθυστέρηση είναι πολύ μεγάλη, πρέπει να γίνει τεστ εγκυμοσύνης.

Ακόμα κι αν το αποτέλεσμα είναι αρνητικό και τα συμπτώματα δεν εξαφανιστούν, πρέπει σίγουρα να επισκεφθείτε έναν γυναικολόγο. Με πόνους στην κάτω κοιλιακή χώρα, με ένα ταξίδι σε έναν ειδικό, δεν μπορείτε να διστάσετε. Τέτοια συμπτώματα μπορεί να είναι η αιτία πολλών διαταραχών (έκτοπη κύηση, οίδημα).

Εντερική κινητικότητα

Το φούσκωμα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και πριν από την εμμηνόρροια μπορεί επίσης να προκληθεί από την ενεργή προετοιμασία του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των πυελικών οργάνων. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, παρατηρούνται συχνά διαταραχές του μικρού πεπτικού συστήματος, οι οποίες μπορεί να προκαλέσουν εντερικό πρήξιμο και υπερβολικό σχηματισμό αερίων.

Πρήξιμο

Η εμφάνιση μετεωρισμού πριν από την εμμηνόρροια μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο του σώματος. Δάχτυλα, πόδια, χέρια πρησμένα. Τα βλέφαρα και ολόκληρο το πρόσωπο μπορεί να διογκωθούν. Η ποσότητα υγρού αυξάνεται λόγω της αύξησης των επιπέδων ορμονών. Αυτό μπορεί να κάνει το στομάχι πρησμένο. Η απόσυρση υγρού καθυστερεί, αυξάνοντας το σωματικό βάρος. Αλλά μετά το τέλος της εμμηνορροϊκής αιμορραγίας, το βάρος επιστρέφει στο φυσιολογικό, το πρήξιμο υποχωρεί από μόνο του.

Ωορρηξία

Αυτή είναι η διαδικασία κατά την οποία μια γυναίκα έχει τις περισσότερες πιθανότητες να μείνει έγκυος. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι σε μια τέτοια στιγμή το σώμα βρίσκεται στην κορυφή της δραστηριότητας παραγωγής ορμονών. Το φούσκωμα μπορεί επίσης να αποτελεί ένδειξη τέτοιων αλλαγών..

Εάν ένα τέτοιο σύμπτωμα είναι γνωστό και δεν προκαλεί πόνο, δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Απλά πρέπει να περιμένετε μερικές μέρες. Διαφορετικά (με την εμφάνιση πόνου, κράμπες) - θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, καθώς η ωορρηξία είναι, αν και μικρή, αλλά εξακολουθεί να είναι τραυματισμός.

Νεοπλάσματα

Μερικές φορές, ο σχηματισμός αερίων μπορεί να αποτελεί ένδειξη παρουσίας οποιωνδήποτε παθολογιών. Εάν, εκτός από τον μετεωρισμό, παρατηρούνται επιπρόσθετα μη χαρακτηριστικά συμπτώματα, όπως: ναυτία, έμετος, πυρετός, πρήξιμο, κράμπες, πόνος, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό και να κάνετε μια εξέταση αίματος. Και επίσης μην παραμελείτε τις προληπτικές εξετάσεις του γυναικολόγου μία φορά κάθε έξι μήνες.

Συμπτώματα

Το φούσκωμα πριν από την εμμηνόρροια δεν είναι το μόνο σύμπτωμα που αισθάνεται μια γυναίκα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Μπορεί να ενοχληθεί από άλλες εκδηλώσεις, λαμβάνοντας υπόψη τις οποίες θα βοηθήσουν στη σωστή διάγνωση. Μόνο με την κατανόηση των χαρακτηριστικών της κλινικής εικόνας των πιθανών καταστάσεων, μπορούμε να πούμε με βεβαιότητα γιατί το στομάχι διογκώνεται πριν από την εμμηνόρροια. Συνήθως συνοδεύεται από:

  1. Αίσθημα πληρότητας.
  2. Βουρτσίζει στο στομάχι.
  3. Ενισχυμένη αεριοποίηση.
  4. Διεύρυνση της κοιλιάς.

Εάν τέτοια συμπτώματα σχετίζονται με φυσιολογικές διαδικασίες στο σώμα μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου, τότε μετά την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, αυτές οι εκδηλώσεις εξαφανίζονται. Όταν επιμένουν και δεν εξαρτώνται από φυσιολογικές αλλαγές, αξίζει να σκεφτούμε την άλλη προέλευση αυτών των καταγγελιών.

Πριν από την εμμηνόρροια, παρατηρείται αλλαγή σε διάφορες μεταβολικές διεργασίες. Η παραγωγή προγεστερόνης, μιας ορμόνης που είναι υπεύθυνη για την προετοιμασία του σώματος για μελλοντική εγκυμοσύνη, πραγματοποιείται, καθώς αυτός είναι ο κύριος ρόλος της αναπαραγωγικής περιόδου. Υπό την επιρροή του, οι μύες της μήτρας χαλαρώνουν, η βλεννογόνος μεμβράνη διογκώνεται και προετοιμάζεται να δεχτεί ένα γονιμοποιημένο ωάριο. Σε αυτήν την περίπτωση, η κοιλιά αυξάνεται κάπως στον όγκο.

Επιπλέον, η προγεστερόνη προάγει την κατακράτηση υγρών στο σώμα - επομένως, μπορεί να εμφανιστεί ένα ελαφρύ πρήξιμο των κάτω άκρων. Ταυτόχρονα, παρόμοιες αλλαγές παρατηρούνται από την πλευρά των πυελικών οργάνων, η οποία προκαλεί επίσης ένα αίσθημα πληρότητας στην κοιλιά..

Η φυσιολογική περίοδος προετοιμασίας για την εμμηνόρροια δεν πρέπει να προκαλεί σοβαρή δυσφορία. Ωστόσο, ορισμένοι άνθρωποι έχουν το λεγόμενο προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, το οποίο χαρακτηρίζεται από διάφορες διαταραχές: αγγειακό, αυτόνομο, συναισθηματικό και ενδοκρινικό. Αυτό οδηγεί σε παραβίαση της συνήθους ζωής της γυναίκας και της προκαλεί πολλά προβλήματα.

Η κλινική εικόνα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου χαρακτηρίζεται από μια ποικιλία καταγγελιών. Εκτός από το φούσκωμα, υπάρχουν:

  • Πόνος στην καρδιά και το στομάχι.
  • Ναυτία και έμετος.
  • Ζάλη και πονοκέφαλος.
  • Δύσπνοια.
  • Αύξηση ή μείωση της αρτηριακής πίεσης.
  • Συμπίεση του μαστού.
  • Ευερεθιστότητα, αλλαγές στη διάθεση, κατάθλιψη.

Αυτό δεν είναι μια φυσιολογική πορεία του εμμηνορροϊκού κύκλου και συνεπώς απαιτεί τη σωστή διόρθωση..

Πώς να απαλλαγείτε από το σύνδρομο φουσκωμένου στομάχου

Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους το στομάχι διογκώνεται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Εάν είστε βέβαιοι ότι είστε υγιείς και δεν είστε έγκυος, αλλά εξακολουθείτε να ανησυχείτε, υπάρχουν πολλές συστάσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την κατάσταση:

  1. Ακολουθήστε τις αρχές της καλής διατροφής. Έχει ήδη αναφερθεί ότι το φούσκωμα μπορεί να προκληθεί από στοιχειώδη υπερκατανάλωση τροφής και προϊόντα κακής ποιότητας. Για την περίοδο της εμμήνου ρύσεως και πριν από αυτήν, εξαλείψτε όλα τα επιβλαβή τρόφιμα, καταναλώστε λιγότερο λίπος.
  2. Λίγες εβδομάδες πριν από την εμμηνόρροια, πρέπει να περιορίσετε ή να αποκλείσετε εντελώς το αλάτι, τα καπνιστά τρόφιμα, τα πικάντικα τρόφιμα από τη διατροφή. Η αυξημένη πρόσληψη αλατιού προκαλεί κατακράτηση υγρών και τα καπνιστά και πικάντικα τρόφιμα μπορούν να ερεθίσουν τα τοιχώματα του στομάχου και των εντέρων, γεγονός που επηρεάζει επίσης αρνητικά τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα..
  3. Περιορίστε την πρόσληψη ωμών λαχανικών και φρούτων που κάνουν το στομάχι σας να φουσκώνει (αχλάδια, λάχανο, βερίκοκα, ροδάκινα, όσπρια).
  4. Για να αποφευχθεί μια κατάσταση κατά την οποία το στομάχι διογκώνεται πριν από την εμμηνόρροια, είναι απαραίτητο να αποκλειστεί η κατανάλωση ανθρακούχων ποτών. Πρέπει να τρώτε συχνά, αλλά σε μικρές μερίδες. Δεν συνιστάται η κατανάλωση φαγητού. Το υπερβολικό υγρό αραιώνει το γαστρικό χυμό και μπορεί να προκαλέσει ζύμωση των τροφίμων. Το πόσιμο κοστίζει 15-20 λεπτά πριν ή 20-30 λεπτά μετά το φαγητό.
  5. Για να αποφύγετε το φούσκωμα, μπορείτε να αρχίσετε να παίρνετε έλαιο νυχτολούλουδου (έλαιο νυχτολούλουδου). Μειώνει καλά τα συμπτώματα του PMS, έχει μια μικρή διουρητική δράση. Χρησιμοποιείται επίσης για την ομαλοποίηση της γενικής κατάστασης κατά την εμμηνόπαυση..
  6. Η άρνηση της ζάχαρης και της καφεΐνης μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση του πρηξίματος και στην απομάκρυνση του υπερβολικού αερίου. Μία φορά το μήνα, μπορείτε να πίνετε βιταμίνες Ε και Β, μαγνήσιο, αφού προηγουμένως έχετε συμφωνήσει με ένα γιατρό.
  7. Ορισμένες γυναίκες κάνουν μασάζ στο κάτω μέρος της πλάτης, των ποδιών και των γοφών με ένα μείγμα λεβάντας, λαδιού και αρκετό σταφυλιού σε αναλογία 3: 3: 5.
  8. Πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, ένα λουτρό με την προσθήκη 3 σταγόνων ελαίου πιπεριού μπορεί να μειώσει το φούσκωμα. Κατά τη διάρκεια της εμμηνορροϊκής αιμορραγίας, τα λουτρά πρέπει να απορρίπτονται. Μάθετε γιατί δεν πρέπει να κάνετε μπάνιο κατά τη διάρκεια της περιόδου σας.
  9. Η ελαφριά σωματική δραστηριότητα αυξάνει τον συνολικό τόνο του σώματος και βοηθά στην καταπολέμηση των αερίων. Το τρέξιμο, η γυμναστική ή οι τακτικές πρωινές ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν στην επίλυση του προβλήματος..

Θεραπευτική αγωγή

Για να αποφύγετε περιττά προβλήματα με το στομάχι, είναι καλύτερο να ακούσετε απλές συμβουλές που θα βοηθήσουν στην πρόληψη του μετεωρισμού και του φουσκώματος:

  1. Φάτε αργά, μασώντας καλά τα τρόφιμα.
  2. Μην μιλάτε ενώ τρώτε για να μην καταπιείτε υπερβολικό αέρα.
  3. Τσίχλα όσο το δυνατόν λιγότερο.
  4. Απορρίψτε τα ανθρακούχα ποτά.
  5. Προσπαθήστε να μην τρώτε γαλακτοκομικά προϊόντα και προϊόντα φασολιών σε μία ημέρα.

Εάν το πρόβλημα του μετεωρισμού εμφανίζεται πολύ συχνά, πρέπει να δείτε έναν γιατρό, να κάνετε εξετάσεις και να υποβληθείτε σε εξέταση. Για να ανακουφίσετε την κατάσταση και να μην κερδίσετε μια χρόνια μορφή της νόσου, μπορείτε να πάρετε αντισπασμωδικά, προκακινητικά και προβιοτικά ή να χρησιμοποιήσετε ενεργό άνθρακα εάν φούσκωμα και σχηματισμός αερίων προκαλούνται από στομαχικό στομάχι.

Επιπλέον, αξίζει να περιοριστείτε σε ορισμένα προϊόντα, ώστε να μην προκαλέσετε την επανεμφάνιση προβλημάτων αυτής της φύσης. Βασικά, αυτά είναι προϊόντα που προκαλούν ζύμωση. Εξαλείψτε ή περιορίστε όσο το δυνατόν περισσότερο τα ακόλουθα τρόφιμα:

  1. Σύκα;
  2. Δαμάσκηνα
  3. Λάχανο, γογγύλι, ραπανάκι και ραπανάκι.
  4. Μανιτάρια;
  5. Αγκινάρα της Ιερουσαλήμ (πήλινο αχλάδι)
  6. Μπιζέλια και φασόλια
  7. Kvass και όλα τα ανθρακούχα ποτά.
  8. Σταφύλια, μήλα και αχλάδια.
  9. Γαλακτοκομικά προϊόντα.

Εάν ακούσετε όλες τις παραπάνω συμβουλές, μπορείτε εύκολα να αποφύγετε προβλήματα με το στομάχι. Σε περίπτωση σοβαρών προβλημάτων και άλλων δυσάρεστων συμπτωμάτων, μην κάνετε αυτοθεραπεία, αλλά επικοινωνήστε με εξειδικευμένο ειδικό. Μόνο μια ικανή προσέγγιση για οποιοδήποτε πρόβλημα μπορεί να σας εγγυηθεί καλή υγεία..

Όπως γνωρίζετε, το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS) είναι ένας συνεχής σύντροφος ζωής των περισσότερων γυναικών. Οι εκδηλώσεις του είναι δυσάρεστες και μερικές φορές οδυνηρές. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μια γυναίκα μπορεί να αισθανθεί αδυναμία, απάθεια, επιδείνωση και ευαισθησία των μαστικών αδένων, έλξη αισθήσεων στην κάτω κοιλιακή χώρα και πόνο στην πλάτη, πεπτικά προβλήματα, καθώς και φούσκωμα και μετεωρισμός.

Θα εξετάσουμε λεπτομερώς το τελευταίο σύμπτωμα. Η αιτία του μετεωρισμού κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι μια ορμονική μετατόπιση που εμφανίζεται στο σώμα κάθε γυναίκας κάθε μήνα. Τα σύμπλοκα βιταμινών της ομάδας Β, του καλίου και του μαγνησίου μπορούν να διευκολύνουν σημαντικά την πορεία του PMS και να μειώσουν το πρόβλημα του αυξημένου σχηματισμού αερίων σε αυτή τη δύσκολη περίοδο.

Αλλά όχι μόνο το ορμονικό υπόβαθρο επηρεάζει τα έντερα μιας γυναίκας πριν από την εμμηνόρροια. Η χρήση ορισμένων τροφίμων συμβάλλει επίσης στο σχηματισμό αερίων που διαρρηγνύουν τα τοιχώματα των εντέρων και αυτό, με τη σειρά του, προκαλεί πόνο. φασόλια), που περιέχουν αζωτούχες ενώσεις, λάχανο.

Αυτά τα λαχανικά αυξάνουν την παραγωγή φυσικού αερίου. Και άλλα φρέσκα λαχανικά δεν θα σας σώσουν από τον μετεωρισμό. Επίσης, μην τρώτε ανθρακούχα ποτά (αναψυκτικά κ.λπ.), επειδή Δεν γεμίζουν μόνο με φυσαλίδες αέρα, αλλά περιέχουν επίσης μεγάλη ποσότητα ζάχαρης, η οποία επηρεάζει επίσης το σχηματισμό αερίων.

Από αυτό προκύπτει ότι τα γλυκά (και, ειδικότερα, τα γλυκά αλευριού) πρέπει να είναι περιορισμένα και, εάν είναι δυνατόν, να αποκλειστούν εντελώς από τη διατροφή για το χρόνο του PMS. Περιέργως, αλλά το υποκατάστατο ζάχαρης (σορβιτόλη) δεν πρέπει επίσης να χρησιμοποιείται, επειδή είναι δύσκολο να αφομοιωθεί και προωθεί το σχηματισμό αερίων. Αυτό πρέπει να θυμόμαστε όταν τρώτε τρόφιμα χωρίς ζάχαρη. Είναι δυνατόν να μειωθεί το φούσκωμα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως; Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ακολουθήσετε απλούς κανόνες:

  1. Την τελευταία εβδομάδα του κύκλου, ελέγξτε τη διατροφή σας και εξαλείψτε τα τρόφιμα που προκαλούν μετεωρισμό.
  2. Μασήστε καλά το φαγητό.
  3. Εάν είναι απαραίτητο, χρησιμοποιήστε παρασκευάσματα για εκκένωση αερίου που περιέχει σιμεθικόνη. Χρονικά ελεγμένες θεραπείες, όπως ενεργός άνθρακας ή λαϊκές θεραπείες με τη μορφή νερού άνηθου, ο ζωμός χαμομηλιού έχει επίσης ένα καλό αποτέλεσμα..
  4. Πιο συχνά πηγαίνετε για μια βόλτα, γιατί το περπάτημα και ο καθαρός αέρας όχι μόνο θα ανακουφίσουν την κατάσταση, αλλά θα επηρεάσουν θετικά τη συνολική διάθεση και θα βελτιώσουν τη διάθεση.

Το φούσκωμα είναι μια διαδικασία που προκαλεί δυσφορία σε μια γυναίκα. Τα αέρια συσσωρεύονται στα έντερα, τα οποία εμποδίζουν έναν πλήρη τρόπο ζωής. Μια πηγή είναι: υπερκατανάλωση τροφής, εγκυμοσύνη ή επικείμενη εμμηνόρροια. Γιατί συμβαίνει φούσκωμα και με ποιους τρόπους μπορείτε να το ξεπεράσετε - μια ερώτηση που ανησυχεί κάθε γυναίκα που αντιμετώπισε αυτήν την ασθένεια.

  1. Φούσκωμα μετά το φαγητό
  2. Δυσφορία κατά την εμμηνόρροια
  3. Ο σχηματισμός αερίων σε έγκυες γυναίκες
  4. Πότε χρειάζεστε γιατρό;?
  5. Επανεξέταση αποτελεσματικών φαρμάκων

Αυτή είναι μια από τις κοινές αιτίες σχηματισμού αερίου. Ένα άτομο μόλις είχε ένα ωραίο γεύμα και ανυπομονεί για μια ευχάριστη επίγευση, αλλά ένας πραγματικός τυφώνας αρχίζει στο στομάχι του. Αισθάνεται ότι το στομάχι μεγαλώνει, υπάρχει δυσφορία. Γιατί πρήζεται η κοιλιά?

Η εμφάνιση μετεωρισμού μετά το φαγητό

1. συχνή χρήση ποτών που περιέχουν αέριο ·

2. Συχνά ένα άτομο τρώει εν κινήσει ή βιαστικά. Αυτή τη στιγμή, καταπίνει πολύ υπερβολικό αέρα, που συσσωρεύεται στα έντερα, προκαλώντας μετεωρισμό.

3. τη χρήση φαρμάκων για την καούρα, η οποία περιλαμβάνει σόδα. Τα αντιβιοτικά διαταράσσουν επίσης την εντερική μικροχλωρίδα, προκαλώντας δυσβολία.

4. Η αιτία του μετεωρισμού μπορεί να είναι προϊόντα που προκαλούν ζύμωση - γάλα, παγωτό, ξηροί καρποί.

5. Το αέριο μετά το φαγητό προκαλεί επίσης ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα: εντερικές λοιμώξεις, βολβίτιδα, γαστρίτιδα ή γαστρικό έλκος.

6. Ο μετεωρισμός οφείλεται επίσης στην υπερκατανάλωση τροφής.

7. Κατά τη διάρκεια αγχωτικών καταστάσεων, μια γυναίκα αρχίζει συχνά να τρώει περισσότερο. Το ίδιο το άγχος και η άφθονη τροφή μπορούν να προκαλέσουν σπασμό που θα αποτρέψει την απελευθέρωση αερίων.

8. Με την ηλικία, οι μύες των εντέρων εξασθενίζουν, οπότε όσο μεγαλώνει το άτομο, τόσο περισσότερα αέρια σχηματίζονται.

Είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστεί το φούσκωμα πριν από την εμμηνόρροια, λαμβάνοντας υπόψη όλους τους προσδιορισμένους παράγοντες, προκειμένου να έχει τη μέγιστη επίδραση στην αιτία αυτής της πάθησης. Επομένως, ένα θεραπευτικό πρόγραμμα μπορεί να διαμορφωθεί μόνο μετά από μια ολοκληρωμένη εξέταση μιας γυναίκας. Οι πιο συχνά συνιστώμενες μέθοδοι για τη διόρθωση των παραβιάσεων που εντοπίστηκαν είναι:

  • Διατροφή.
  • Θεραπεία φαρμάκων.
  • Ψυχοθεραπεία.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ενδείκνυται χειρουργική επέμβαση - για παράδειγμα, με κύηση ή όγκους των σαλπίγγων. Όμως, κατά κανόνα, χρησιμοποιούνται συντηρητικές μέθοδοι..

Για να μειώσετε το φούσκωμα, πρέπει πρώτα να δώσετε προσοχή στη διατροφή σας. Αυτό είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε για να εξαλείψετε τις δυσάρεστες αισθήσεις και μόνο μετά να πάρετε φάρμακα.

Πριν από την εμμηνόρροια, θα πρέπει να περιορίσετε τη χρήση λιπαρών τροφών, υδατανθράκων, ωμών λαχανικών και φρούτων και οσπρίων. Για τη μείωση του συνδρόμου διόγκωσης, συνιστάται να μην πίνετε πολλά υγρά και επίσης να μην τρώτε αλμυρό.

Η λήψη φαρμάκων δικαιολογείται σε παθολογικές καταστάσεις, οι οποίες συνοδεύονται από αίσθημα φουσκώματος στην κοιλιά. Οποιαδήποτε φάρμακα λαμβάνονται μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού και σύμφωνα με τις συστάσεις του.

Με τη φυσιολογική πορεία του εμμηνορροϊκού κύκλου, μπορούν να ληφθούν φάρμακα για τη μείωση του σχηματισμού αερίων (espumisan), των αντισπασμωδικών (no-shpa, meteospasmil). Τα βότανα και τα αφεψήματα (μάραθο, χαμομήλι, αγγελική) συνιστώνται ως φυτικά φάρμακα. Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο απαιτεί το διορισμό τέτοιων φαρμάκων:

  1. Ηρεμιστικά και ηρεμιστικά.
  2. Αντιαλλεργικό.
  3. Διουρητικά.
  4. Βελτιώνει τη μικροκυκλοφορία.
  5. Ορμόνες.

Ψυχοθεραπεία

Σε πολλές περιπτώσεις, με κοιλιακή δυσφορία, η ψυχολογική διόρθωση έχει ένα επιπλέον θεραπευτικό αποτέλεσμα. Με την επανεξέταση διαφόρων καταστάσεων και την αλλαγή στάσης απέναντι σε προβλήματα, δημιουργείται ένα θετικό κυρίαρχο στο μυαλό. Αυτό σας επιτρέπει να αντισταθείτε αποτελεσματικά στο άγχος, τις αλλαγές στη ζωή και επίσης βοηθάτε να περάσετε ήρεμα την περίοδο της εμμήνου ρύσεως..

Λαϊκές θεραπείες για φούσκωμα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

Εκτός από τις γενικές συστάσεις, υπάρχουν πολλές λαϊκές θεραπείες που βοηθούν στην μετεωρισμό κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Εδώ είναι τα πιο δημοφιλή:

  • Μαύρο τσάι. Το απλό μαύρο τσάι μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του συνδρόμου φουσκωμένου στομάχου. Όλα χάρη στις τανίνες που περιέχει.
  • Έγχυση χαμομηλιού. Για να προετοιμάσετε το ζωμό, χρειάζεστε 1 κουταλιά της σούπας λουλούδια ανά ποτήρι βραστό νερό. Ο ζωμός που προκύπτει αφήνεται να εγχύσει και να πάρει τουλάχιστον 2 κουταλιές της σούπας πριν από τα γεύματα.
  • Σκόνη σκόρδου. Ένα παρασκεύασμα παρασκευάζεται από αποξηραμένα και ψιλοκομμένα σκελίδες σκόρδου. Λαμβάνεται δύο φορές την ημέρα μετά τα γεύματα. Διατηρείται σε σφραγισμένα γυάλινα δοχεία..
  • Ξυλάνθρακας. Εάν το στομάχι είναι πρησμένο, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε άνθρακα από linden ή μαύρη λεύκα. Εκτός από τον μετεωρισμό, βοηθά στην ναυτία. Πάρτε 2-4 κουταλάκια του γλυκού την ημέρα. Ένα τέτοιο εργαλείο είναι εύκολο να μαγειρευτεί στο σπίτι. Αρκεί να τυλίξετε τα κλαδιά σε αλουμινόχαρτο και να τα βάλετε στο φούρνο για μία ώρα. Για να ελέγξετε την ετοιμότητα, απλώς κάντε κλικ στον άνθρακα. Ο τελικός άνθρακας θρυμματίζεται όταν πιέζεται.
  • Άνηθο νερό. Γνωστό για τις ιδιότητές του. Για να προετοιμάσετε το ζωμό, πρέπει να επιμείνετε 2 κουταλάκια του γλυκού σπόρους άνηθου σε ένα ποτήρι βραστό νερό. Το προκύπτον βάμμα λαμβάνεται στο ένα τρίτο του ποτηριού τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.
  • Ρίζα πικραλίδων. Ο ζωμός παρασκευάζεται επιμένοντας μισή κουταλιά της σούπας βότανο σε κρύο βραστό νερό για 7-8 ώρες. Η έγχυση πρέπει να είναι ένα τέταρτο φλιτζάνι πριν από κάθε γεύμα.
  • Πίκρα. Ένα τέτοιο αφέψημα πρέπει να λαμβάνεται σε 3 κουταλιές της σούπας μισή ώρα πριν από τα γεύματα. Μια έγχυση προετοιμάζεται στην αναλογία μιας κουταλιάς της σούπας βότανα και ένα ποτήρι βραστό νερό. Μπορείτε να προσθέσετε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι.

Όλοι αυτοί οι σπόροι και τα βότανα μπορούν να αγοραστούν ελεύθερα στο φαρμακείο. Αλλά μην ξεχνάτε ότι τέτοια κεφάλαια, αν και λαϊκά, αλλά ακόμα θεραπευτικά και οι συστάσεις για τη χρήση και τη δοσολογία αυτών των αφέψημα πρέπει να τηρούνται.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους το στομάχι διογκώνεται πριν από την εμμηνόρροια, καθώς και τρόποι εξάλειψης αυτών των δυσάρεστων εκδηλώσεων. Αλλά έχοντας μελετήσει προσεκτικά όλες τις πληροφορίες, δεν είναι τόσο δύσκολο για μια υγιή γυναίκα να τις αντιμετωπίσει.

Προτάσεις πρόληψης

Το φούσκωμα προκαλεί δυσφορία, επιδεινώνει τη γενική ευημερία μιας γυναίκας, κάνει το στομάχι βαρύτερο. Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο περιλαμβάνει όχι μόνο εντερικές εκδηλώσεις, αλλά και πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα, αλλαγές στη διάθεση, κατάθλιψη.

Μερικές φορές η ωορρηξία λειαίνει καφέ, κάτι που μπορεί να υποδηλώνει την επικείμενη έναρξη της εμμήνου ρύσεως. Αυτό το σύμπτωμα είναι συχνό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι δυσάρεστες αισθήσεις μπορούν να μειωθούν ή να αποφευχθούν εντελώς εάν καθοδηγηθείτε από τις ακόλουθες συστάσεις:

  • περιορισμός των προϊόντων που σχηματίζουν αέριο, μια διατροφική διατροφή μια εβδομάδα πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως.
  • τακτική χρήση συμπλοκών βιταμινών με υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο, κάλιο, βιταμίνη Β.
  • παίζοντας σπορ, ενδυνάμωση των μυών του περιτοναϊκού τοιχώματος (η κοιλιά συχνά διογκώνεται σε γυναίκες με χαλαρό σώμα).
  • έγκαιρη θεραπεία και πρόληψη χρόνιων παθήσεων του πεπτικού συστήματος, του ουροποιητικού συστήματος.

Όταν φούσκωμα είναι απαραίτητο να φοράτε άνετα, όχι σφίξιμο ρούχα. Τα καταπραϋντικά τσάγια, τα φυτικά παρασκευάσματα θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε, να ομαλοποιήσετε το ψυχο-συναισθηματικό υπόβαθρο. Τα συμπτώματα ουσιαστικά δεν εμφανίζονται σε γυναίκες με ανεπτυγμένους μύες, ισχυρή πρέσα, επομένως η σωματική δραστηριότητα και η άσκηση έχουν μεγάλη σημασία για την πρόληψη της πάθησης.

Είναι Σημαντικό Να Ξέρετε Για Τη Διάρροια

Οι σπόροι κολοκύθας έχουν μεγάλο όφελος για τον οργανισμό - είναι πλούσιοι σε βιταμίνες, μέταλλα και ευεργετικά αμινοξέα. Με τακτική χρήση, αυξάνουν την ανοσία και αποτρέπουν την ανάπτυξη πολλών ασθενειών.

Σήμερα, σχεδόν όλοι αντιμετωπίζουν δυσκοιλιότητα. Η βοήθεια που έφτασε εγκαίρως εξαλείφει τις αρνητικές συνέπειες. Η έλλειψη θεραπείας για δυσκοιλιότητα προκαλεί μια κατάσταση κατά την οποία η αφόδευση γίνεται ένα χρόνιο φαινόμενο.